Уменьшение груди безоперационными методами. Основные варианты, как уменьшить грудь без операции Можно ли уменьшить размер груди

Несмотря на прогрессирующий тренд — оставаться естественной и беречь здоровую красоту — многие девушки увлекаются пластической хирургией. Иногда для этого есть причины: слишком длинный кривой нос, лишние пальцы, заячья губа, плоская грудь. Но стоит ли сделать пластическую операцию, если бюст слишком велик? Попробуем разобраться и принять решение.

Чем природа наделила

Что ценят девушки в собственной внешности? Как правило, изящные черты лица, высокую упругую грудь, крепкие ягодицы. Отклонение в сторону чрезмерности или недостаточности подвергаются жёсткой корректировке. Маленькая грудь воспринимается признаком мальчишеской фигуры, угловатости и асексуальности. Но и слишком пышные формы тоже имеет мало отношения к женской красоте. Надо особо отметить тот факт, что не имеется в виду бюст третьего или даже пятого размера. Девушки с таким «богатством» весьма редко планируют что-либо менять в своей внешности. Визиты к хирургу предпринимают дамы тучные и недовольные собой. У них, как минимум, шестой размер груди, лишний вес, одышка и сутулость. Слишком большая грудь перевешивает вперёд, мешает спать на спине, вызывает лишние затраты при покупке белья и купальника. Даже верхнюю одежду приходится шить на заказ, а кофты и свитера растягиваются в несколько дней. Если дама пришла к хирургу, то она уже обдумала своё решение и знает, чего хочет. Но стоит ли ей прибегать к помощи скальпеля, планируя уменьшение объема груди, и будет ли этот шаг результативным?

Что предлагают доктора?

Хороший врач понимает, что не всегда визит к нему обусловлен эстетическим восприятием себя. Часто из-за слишком большой груди возникают проблемы со здоровьем, особенно если размеры непропорциональные. Выходом станет уменьшение груди. Тяжесть бюста провоцирует боли в позвоночнике, болезни молочных желез, опрелости в подгрудных складках, кожную сыпь. В таких ситуациях врач предлагает уменьшение груди, но также рекомендует комплексную борьбу с лишним весом, лечебную физкультуру и курс косметологических процедур.

Какова задача?

Уменьшение груди — это услуга пластической хирургии, предполагающая отсечение избытка кожной, жировой и железистой ткани. В результате достигается оптимальная пропорция тела с удобоваримым размером бюста. Операция по уменьшению груди предполагает удаление более полукилограмма тканей молочной железы. Фиксированной стоимости квалифицированный врач назвать сразу не сможет, так как она зависит от ряда факторов. Радует тот момент, что стойкий результат с лихвой окупает все затраты.

Операция: предварительный этап

Естественно, такой сложный процесс требует предварительных исследований и анализов. Должна быть проведена консультация с маммологом и пластическим хирургом, который осматривает пациентку, обсуждает проблему и определяет актуальный способ операции. Есть список обязательных анализов, без сдачи которых можете забыть о таком мероприятии, как операция по уменьшению груди. Что же это за тесты?

В первую очередь необходим общий и биохимический анализ крови.
Определяется группа крови и резус-фактор.
Рентген органов грудной клетки.
Анализы на ВИЧ, HCV, RW, HbSAg.
УЗИ молочных желез.
Коагулограмма сокращённая.

Кроме того, хирург собирает информацию о перенесённых заболеваниях, проведённых хирургических вмешательствах, приёме витаминов и лекарств. За неделю до операции по уменьшению молочных желез запрещено употреблять алкоголь и препараты, разжижающие кровь, к коим относятся гормональные средства и аспирин. Рекомендуется отказаться от курения. Накануне нельзя плотно есть, а за восемь часов до вмешательства запрещается и пить. Если в планах беременность, то нужно заранее сообщить доктору. Последний пункт важен из-за непредсказуемости поведения организма при беременности.

Операция: этап удаления

Уменьшение груди — процедура хирургическая с рядом внешних изменений. В частности, несколько выше перемещается сосок. Научным языком это можно назвать мастопексией. Что касается времени, то в идеале операция идёт около трех часов. После анализов и одобрения специалиста следует фотографирование груди хирургом и замеры посредством сантиметровой ленты. Врач должен нанести разметку линий разрезов специальным маркером и простерилизовать молочные железы. Пациентка получает общий наркоз, внутривенный или эндотрахеальный. Таким образом, можно делать выбор, но руководствоваться аргументами лучших анестезиологов клиники. Решающий этап — это разрез. Его величину и расположение определяет врач, который располагает информацией о форме груди и объёме лишней ткани. Шов делается вертикальным или в виде знака перпендикуляра.

Завершение

В конце процедуры врач осуществляет наложение саморассасывающихся швов. При таком уходе линии разрезов исчезают или бледнеют. Кстати, возможное появление рубцов отнюдь не останавливает потенциальных клиенток пластических хирургов, ведь на другой чаше весов - красивая форма груди. Тем не менее пациентам могут быть предложены аппаратные методики для избавления от рубцов. Сразу после операции можно увидеть результат, который даёт уменьшение и подтяжка груди. Врач удаляет жидкость и кровь по установленным аппаратам для дренажа, аккуратно прикрывает швы марлевыми повязками. Чтобы сохранить полученный результат, осуществляется фиксация молочных желез посредством компрессионного бюстгальтера.

Глоток новой жизни

Без преувеличения можно сказать, что новый размер и форма груди — это удачное «приобретение», избавляющее от физических неудобств, эстетических ограничений и пренебрежительных взглядов со стороны противоположного пола. Клиника пластической хирургии даёт новый шанс на удачную личную жизнь, на новую внешность и новые знакомства. Пропадают растяжки, подтягивается кожа, обвисшая после родов или резкого похудения. Преимущества налицо!

Реабилитация

Редукция груди относится к разряду тяжёлых процедур и потому требует некоторого реабилитационного периода, который не должен составлять меньше месяца. За два дня происходит удаление дренажей и повязок, после чего пациентку выписывают. Внешние швы снимаются через 2 недели, а на месте разреза наклеивается специальный пластырь. Красноватые шрамы будут оставаться на груди почти полгода. Постепенно сходят синяки и уменьшаются отёки. До полного их исчезновения пройдёт около месяца. Сначала соски будут очень чувствительными, возможна боль при касаниях. При заживании наблюдается обратный эффект — снижение чувствительности, но это случится ещё через пару недель.

Врачи — пациентам

После уменьшения объёма груди надо некоторое время относиться к новым формам с аккуратностью. Врачи настоятельно рекомендуют своим пациенткам использовать специальное компрессионное белье. Примерно на полгода нужно исключить из планов физические нагрузки, поднятие тяжестей, сон на животе и боках. Запреты распространяются и на сексуальную активность (на неделю-две). С грудью надо обращаться нежно и бережно, желательно мыть ее круговыми движениями мягкой мочалкой. Боли в период реабилитации быть не должно, так как в основном удалялся пласт жировой и кожной ткани. Для поддержания и улучшения результата врачи могут посоветовать специальную диету.

Вспомогательные средства

Посредством диет можно бороться с лишним весом, а при правильном подборе рациона худеют довольно быстро. Каждые потерянные 10 килограммов «убирают» из каждой молочной железы 200 грамм, а вместе с тем уходит упругость и эластичность. Поэтому нужен регулярный массаж груди, способствующий усилению оттока лимфы и нормализации обмена веществ. Даже если в планах у вас значится клиника пластической хирургии, то предварительная подготовка и соответствующая диета не помешают, наоборот - обеспечат облегчение операции и хороший её результат. Помимо диеты поможет массаж с маслом виноградной косточки и жожоба. Кстати, массаж показан и в период реабилитации. Так быстрее уходит боль, минимизируются неприятные ощущения.

Имплантаты и их разновидности

Если форма груди непропорциональная, то понадобятся имплантаты. По форме они приближены к анатомической форме бюста. Объединяет их силиконовая оболочка и назначение. Преимущественно хирурги используют силиконовые когезионные гели для наполнения эндопротезов. Характеризует такие изделия однородность состава и естественность груди. Есть и минусы: имплантат сохраняет форму, и при повреждении разрыв оболочки обнаружить проблематично. Изделия с физраствором безвредны, на ощупь приятны и по цене демократичны, зато при движениях издают звук. Также нужно сказать, что имплантаты могут быть текстурированными и гладкими. Первые — более устойчивые, а вторые могут смещаться. По форме круглые имплантаты более симметричны, но анатомические имеют естественный вид. При полной подтяжке груди с её уменьшением швов получается больше, нежели при других разновидностях операций. Это наиболее травматичный вариант, предполагающий невозможность грудного вскармливания ребёнка.

Осталось обсудить только один момент: сколько стоит пластика груди? Естественно, итоговая стоимость зависит от объёма оперативного вмешательства и самой ситуации. В среднем рассчитывайте на сумму от 150 тысяч рублей, если планируете уменьшение груди. Цена оправдывает себя, так как сегодня многие заведения предлагают отличный сервис и работу квалифицированных пластических хирургов. Каждая конкретная клиника предоставляет возможность предварительно ознакомиться с прайсом услуг и записаться на индивидуальную консультацию. Итоговая сумма будет известная после консультации, результатов анализов и выбора методики хирургического вмешательства. Что может скорректировать цену на маммопластику? В первую очередь важно знать состояние груди, внутренних и внешних органов. Сумму формирует объем грядущей операции и её сложность. Разница составляет примерно 10 тысяч рублей, в зависимости от формы сделанного разреза. Если придётся делать подтяжку, то цена увеличивается почти вдвое. Сложной считается операция с одномоментным увеличением одной груди. Она обойдётся не менее, чем в 200 тысяч рублей. Якорная подтяжка груди считается одной из самых дорогих операций. Это в среднем 220 тысяч рублей. Вот сколько стоит пластика груди.

Вместо послесловия

Так стоит ли решаться на операцию? Плюсы и минусы процедуры мы описали. Выбор за вами. Но помните, что любая пластика — это стресс для женского организма. Решаться нужно, если существуют медицинские показания. Для женщины важным стимулом будет стремление к идеальной внешности, так же как и потворство желаниям любимого мужчины. Помните лишь, что делать операцию нельзя лицам младше 18-ти, в период беременности и кормления, а также при заболеваниях внутренних органов и инфекциях крови.

Красивая грудь – мечта каждой девушки. Многие считают, что чем больше размер бюста, тем лучше, но такое мнение ошибочно. Во-первых, не всем мужчинам это нравится, а во-вторых, такая грудь доставляет массу физических неудобств. Часто обладательницы большого размера бюста ищут доступные способы уменьшить его. Для этого вовсе необязательно ложиться под нож.

Читайте в этой статье

Можно ли уменьшить грудь без операции

Вопреки популярному мнению, большой размер бюста иметь совсем не так здорово, как может показаться на первый взгляд. Причин для уменьшения груди может быть достаточно. Она быстрее теряет форму и обвисает. Обладательницам пышного бюста сложно подбирать одежду и делать образ элегантным.

Кроме того, большая грудь вызывает серьезные заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, сколиоз, боли в шейном и поясничном отделах. Также женщины попадают в группу риска развития заболеваний молочной железы.

Конечно, самый простой – это операция, но она подходит не всем. Во-первых, вмешательство опасно для здоровья, особенно если есть аллергия на лекарства или наркоз. Кроме того, после операции остаются шрамы, хоть небольшие и надежно спрятанные, но они есть. И, наконец, женщина лишается возможности кормить ребенка грудью, ведь иссекается значительная часть железы.

А еще стоит обратить внимание на немаленькую цену операции. Учитывая все эти моменты, женщины ищут другие методы уменьшить грудь.

Но любой способ не даст мгновенного результата, так что некоторое время придется прибегать к «оптическому обману». Визуально уменьшить размер груди возможно следующим образом:

Бюстгальтер должен быть закрытым в области подмышек и иметь широкие лямки.
Разного рода топы должны быть слегка удлиненными, короткие привлекают внимание к большой груди, некрасиво топорщатся и задираются.
Следует избегать любого декора, объема в верхней части тела, такого как подплечники, пышные рукава, оборки и жабо.
Жакеты и куртки следует выбирать с глубоким вырезом и узкими лацканами, свободного кроя.
При подборе платьев, топов и блюз стоит обращать внимание на однотонные модели с четкими выточками, свободного или полуприлегающего кроя.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Эксперт по косметологии

Все вышеперечисленные советы помогут сделать грудь меньше почти на целый размер. Чтобы сократить размер бюста многие решают носить темные, балахонистые вещи, но это большая ошибка. Так только фигура становится бесформенной, появляются лишние килограммы, даже если их нет.

Идеальным вариантом станут полуприталенные вещи, акцентирующие внимание на талии. Также необходимо соблюдать баланс в нижней части тела.

Диета для изменения размера

Чаще всего большая грудь наблюдается у девушек с пышным телосложением, поэтому во время похудения она может значительно уменьшиться. Научно доказано, что при снижении на каждый килограмм веса тела бюст уменьшается на 20 г. Это закономерно, ведь грудь состоит в основном из жировой ткани.

Но тут опять-таки важно трезво и адекватно смотреть на вещи. Если вес девушки в пределах нормы, а бюст имеет 3 или 4 размер, то строгие диеты вряд ли помогут делу. Это ее физиологическая особенность. Вес можно сбросить, но сильного уменьшения груди ожидать не стоит.

Реальные результаты стоит ожидать при значительном весе. Тогда грудь может уменьшиться на пару размеров, но тут опять всплывает подводный камень. Похудение может привести к отвисанию и дряблости кожи. Поэтому необходимо носить специальное белье и регулярно выполнять косметические процедуры, массажи для сохранения упругости, предупреждения образования растяжек.

Народные рецепты

Кроме диеты, уменьшить размер груди помогут различные народные способы, которые дополнительно улучшат качество кожи в зоне декольте. Однако придется потратить время на приготовление рецептов. Наиболее эффективными методами являются:

Смесь для компресса из головок мака и его лепестков . Сырье необходимо прокипятить 10 — 15минут, потомить и остудить. Процеженном отваре смачивают марлю или бинты и делают компресс. Процедуру можно проводить каждый день.
Смеси эфирных масел . В неметаллической посуде смешивают виноградных косточек и жожоба, розы. Смесью проводят легкий массаж, который способствует уменьшению размера и повышению упругости кожи.
Отдельно применяют розовое масло . Его также втирают в область декольте и оставляют до полного впитывания. Кроме того, розовое масло устраняет растяжки и пигментные пятна.

Все рецепты нужно применять каждый день, параллельно следить за питанием и подбирать хорошо сидящую одежду. Так через пару месяцев можно будет заметить первый результат. В то же время рассчитывать, что четвертый размер груди сдуется до первого не стоит.

Упражнения для уменьшения груди

Еще одним эффективным методом уменьшения бюста являются специальные физические упражнения. Во время занятий жировая масса постепенно заменяет на мышечную, которая намного меньше в объеме.

Упражнения помогают сохранить упругость кожи и в целом данной области, сделают форму привлекательнее, способствуют улучшению осанки, снимают болевые ощущения в шейном и грудном отделах. Уменьшить объем груди помогут следующие приемы:

Классические отжимания от пола. Руки при этом должны быть как можно шире, чтобы работали именно мышцы грудной клетки.
Разведение и сведение верхних конечностей в положении лежа. Лучше делать это на скамье, так работают более глубокие волокна. Руки нельзя сгибать в локтях. Всего стоит делать по 10 — 15 повторений за 2 — 3 подхода.
Поднятие и опускание рук из головы в положении лежа. Упражнение похоже на предыдущее, только опускать нужно не в стороны, а вверх. Руки в изначальном положении перпендикулярны полу. Касаться пола в негативной фазе нельзя, важно чувствовать напряжение мышц. Необходимо делать 10 — 12 раз в 2 — 3 подхода.
Стягивание рук друг к другу. Для этого упражнения понадобится спортивная эластичная резинка. Руки необходимо сводить перед собой на усилие, на расслабление отводить в стороны. Затем такое же упражнение делается, только с подъемом и опусканием. Выполняют 10 — 12 раз за 2 — 3 подхода.
Отжимания от стены. Делать их нужно с усилием, будто отталкиваться от поверхности.
Сдавливание ладоней на уровне груди. Они должны быть перпендикулярны полу. Давить нужно так, будто пытаться вытолкнуть другу.

Смотрите на видео об упражнениях для уменьшения груди:

Кроме того, лучше всего перед тренировкой проводить разминку и кардионагрузки, которые будут дополнительно способствовать сжиганию жировых слоев. Они должны длиться около получаса, чтобы разогнать кровообращение по мышцам. Также полезны плавание, бег и быстрая ходьба.

После тренировки обязательно следует делать заминку и растяжку, которые уменьшат скопление молочной кислоты в мышцах, а это значит, что на следующий день они не будут болеть.

Если же обладательница большой груди желает уменьшить ее по объективным причинам, подходить к этому вопросу необходимо комплексно. Но стоит помнить, что идеальных параметров не существует, каждая женщина и ее фигура индивидуальны.

Поэтому нужно адекватно оценить целесообразность желания уменьшить грудь. Диеты, спорт и массаж помогут улучшить форму бюста, сделают зону декольте привлекательнее, продлят молодость и упругость тела.

Как уменьшить грудь при помощи диет?

Известно, что жировые клетки расщепляются первыми. Вы набираете вес? Помните, что с каждым набранным килограммом, вес груди увеличивается приблизительно на 20 граммов. И напротив, если вы худеете, ваша грудь теряет с каждым килограммом веса тела по 20 граммов своего веса. Поэтому диета является самым простым способом уменьшения груди.

Но помните, что в связи с потерей веса, грудь уменьшается, но кожа становится дряблой, на груди появляются растяжки. Чтобы этого избежать, необходимо делать массаж. Хорошо, если в комплексе будут использоваться различные подтягивающие кремы для груди. Благодаря массажу обмен веществ улучшается и кровообращение восстанавливается.

к оглавлению

Научно подтвержденный интересный факт

к оглавлению

Народные рецепты для уменьшения груди

Чтобы уменьшить размер груди, народная медицина предлагает использовать следующий компресс. Возьмите 50 граммов маковых головок, залейте двумя стаканами воды, доведите смесь до кипения и держите на медленном огне в течение 15 минут. После отвар необходимо процедить и использовать для компресса. Чтобы увидеть результат, накладывать на грудь компресс нужно как можно чаще.

к оглавлению

Как уменьшить грудь с помощью ароматерапии?

Втирание в кожу груди специальных косметических масел ежедневно в течение месяца помогает сделать грудь меньше, вернуть ей упругость и эластичность.

Хорошо повышает упругость и увлажняет кожу масло виноградных косточек. Масло жожоба восстанавливает кожу и борется с растяжками. Для приготовления косметического масла возьмите 5 мл масла виноградных косточек и 25 мл масла жожоба. Втирайте в кожу круговыми движениями ежедневно.

Ещё один эффективный метод – втирание эфирного масла розы. Оно делает кожу эластичной и придаёт ей красивый цвет, а также разглаживает кожу. Достаточно взять 4-5 капель и втирать в кожу груди.

к оглавлению

Визуальное уменьшение груди

Если правильно выбрать одежду можно визуально уменьшить свою грудь. Откажитесь от глубоких декольте, они подчёркивают большой размер груди.

к оглавлению

Правильно выбираем бюстгальтер

Выбирайте бюстгальтер, закрытый в области подмышек. С ним грудь зрительно уменьшается на один размер. Она располагается с двух сторон равномерно, делается плоской. Бюстгальтер выбирайте самый простой. Помните, что различные вышивки, рюшики и бантики визуально добавляют вашим формам объём.

Чтобы бретели не давили на плечи, выбирайте бюстгальтер с широкими бретелями, а чтобы грудь казалась меньше, чашечки должны быть максимально закрытыми. Обратите внимание на косточки. Лучше, если кроме дугообразной косточки, которая располагается под грудью, будет ещё и боковая косточка, которая вшивается в корсаж. Благодаря этой конструкции грудь поддерживается сбоку. А для очень большой груди подходит бюсгальтер-корсет или бюстгальтер-полуграция. Такие разновидности отличаются широким корсажем, который доходит почти до талии и в который вшиты вертикальные косточки. Такой бюстгальтер будет идеально поддерживать большую грудь.

к оглавлению

Как уменьшить размер груди с помощью одежды

Некоторые дамы с пышным бюстом выбирают широкие блузы и платья. Не стоит этого делать. Эта одежда скрывает фигуру, и женщина становится похожей на стог сена. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором чётко прорисованы вытачки.

Обладательницам крупной груди подойдут слегка удлинённые блузы. Если на большой бюст натянуть короткую блузку, она непременно будет подскакивать вверх. Тогда полоска живота будет обнажаться, а это выглядит не всегда красиво.

Серьёзной проблемой для женщин с большой грудью является выбор жакета или пиджака. Чтобы жакет хорошо смотрелся и не морщился сзади на талии, лучше выбирать модели с глубоким вырезом.

Не повторяйте ошибку многих женщин, которые с целью уравновешивания фигуры выбирают одежду с большими плечиками. Если зрительно увеличить плечи, грудь не уменьшается, зато дама становится похожа на спортсмена-борца.

Ещё одно табу для красавиц с пышной грудью – объёмные рукава. Откажитесь от любых воланов и буфов, не покупайте блузы и платья с рукавами-фонариками. Выбирайте втачной или пиджачный рукав.

к оглавлению

Украшения

Не стоит дополнительно привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью идут колье и длинные ожерелья. Лучше подчеркнуть красоту шеи при помощи высокой причёски и длинных серёжек.

к оглавлению

Упражнения для уменьшения груди

Во-первых, следует следить за осанкой. Если женщина сутулится, её грудь обвисает и выглядит ещё больше. Для улучшения осанки и уменьшения груди следует делать отжимания от пола. Если тяжело, отжимайтесь на коленях. При этом помните, что чем шире разведены руки, тем больше эффект. Можно отжиматься и от стены.

Для уменьшения груди хорошо разводить руки в стороны, держа небольшие гантели. Нужно сделать 3-4 подхода по 15 раз. Занимайтесь аэробикой не менее 30 минут 2-3 раза в неделю.

к оглавлению

Хирургическое вмешательство

Операция по уменьшению груди называется редукционной маммопластикой или мамморедукцией. Она также популярна, как и операции по увеличению груди. Кстати, операции по уменьшению стоят дороже, чем операции по увеличению. С помощью редукционной маммопластики можно уменьшить размер, улучшить контур и подтянуть грудь. Но некоторые женщины после операции сталкиваются с проблемой грубого рубцевания. Поскольку для проведения данной операции есть противопоказания, проводится обязательное обследование женщины. Сдаются анализы крови и мочи, проводятся биохимические тесты, делается маммография.

Суть операции – в удалении части молочных желез и перемещении сосков в более высокое положение. Основным показанием к операции является желание женщины. А желание может быть очень большим, ведь огромная грудь вызывает не только боли в спине, шее и грудном отделе позвоночника, раздражение под грудью в складках. Большая грудь может вызывать трудности с дыханием.

Разрез вокруг соска выполняется трапецевидно вверх. Хирург выделяет ткань молочных желез и подкожную жировую клетчатку, сосок и ареолу пересаживают в более высокое место. Сложность операции заключается в том, чтобы не повредить кровеносные сосуды, питающие сосок, и нервы вокруг него. Если они будут повреждены, возникнет стойкое нарушение чувствительности соска. На ткань молочных желез и кожу накладываются косметические швы. Результаты операции можно будет оценить через 3-4 месяца после полного заживления.

к оглавлению

Видео-отчет редукционной операции

Большая грудь является достоянием любой девушки. Однако иногда крупные размеры вызывают проблемы, которые не только усложняют жизнь, но и могут привести к развитию заболеваний. Именно в этот момент возникает вопрос, как уменьшить грудь. В этой статье мы опишем популярные способы для самостоятельной коррекции размера бюста .

Зачем может понадобиться уменьшение груди?

Желание уменьшить бюст может вызвать у многих недоумение, ведь все стремятся ее увеличить.

Однако существует ряд ситуаций, когда с большими объемами нужно бороться. Это:

сложности в подборе одежды и нижнего белья;
образование растяжек и провисаний;
дискомфорт во время сна;
боли в спине и пояснице, вызванные чрезмерным напряжением мышц;
проблемы с занятием спортом;
образование раздражений под грудью;
развитие сутулости;
развитие патологий молочных желез.

Все указанные причины влекут за собой надобность в уменьшении бюста. Конечно, к самым эффективным способам относится хирургическая операция, однако если объемы не сильно велики, то можно справиться и самостоятельно.

Как уменьшить грудь с помощью диеты?

Если вы хотите знать, как уменьшить свою грудь дома, то сразу стоит предупредить, что все указанные способы стоит выполнять в комплексе. То есть не стоит рассчитывать, что только одно питание способно вас привести к нужной цели. Строгий рацион поможет избавиться от лишнего жира, тогда как спортивная нагрузка подтянет кожу и скорректирует рельеф.

Для уменьшения объемов груди подойдет любой рацион с ограниченным количеством калорий. В грудной зоне преобладает именно жировая ткань, поэтому для результата необходимо питание с низкой калорийностью.

В первую очередь необходимо ограничить употребление соли и сахара, также важно сократить количество потребляемой жидкости.

Соль задерживает воду в теле, поэтому обмен веществ значительно замедляется.

Ниже в таблице мы представили список основных продуктов, которые находятся под запретом или допускаются в рационе.

Помимо этого, во время похудения в зоне декольте важно соблюдать следующие рекомендации по питанию:

ограничить употребление соли до 1 ч. л в сутки;
сокращать калорийность на 400 Ккал в сутки;
готовить пищу на пару или тушить, допускается гриль, но без масла;
замените привычный жир на Омегу-3;
используйте дробное питание (5-6 небольших порций в день);
пить до 2 л в сутки;
в рационе должны преобладать белки, меньше всего должно быть жиров.

Косметические процедуры

К таким методам относятся:

профессиональный или домашний массаж (самостоятельно лучше делать это во время приема ванны, так как кожа успеет разогреться, массажными движениями необходимо обходить зону сосков);
контрастный душ;
пилинг зоны декольте раз в месяц;
косметические средства для подтягивания кожи;
домашние маски из меда, фруктов, молока, сливок и масла.

Визуальное уменьшение

Если вам нужно быстрое решение, как можно уменьшить размер груди, то для этого можно использовать маленькие хитрости с одеждой.

Для этого обычные вещи из гардероба способны за считанные секунды уменьшить зону декольте:

подбирая лифчик, отдавайте предпочтения моделям с закрытыми чашечками и широкими поддерживающими бретельками;
кофты и блузы выбирайте с узким V-образным вырезом: он будет отвлекать от зоны декольте и сместит акцент на шею и плечи;
подбирайте одежду по фигуре: не стоит прятать свою грудь за мешковатой одеждой, так как она сделает все тело визуально больше, отдавайте предпочтения вещам, которые идут вам, но при этом не сильно вас обтягивают;
рубашка-туника – этот элемент одежды отвлечет внимание собеседника от груди и заострит внимание на линии бедер;
в верхней части используйте темную одежду, а в нижней – светлую, в этом случае снова будут правильно расставлены акценты.

Правильно подобранный бюстгальтер способен уменьшить размер груди на 1-2 единицы.

Во время составления своего гардероба старайтесь избегать следующих ошибок:

вырезы с глубоким и квадратным декольте;
массивные украшения и детали;
поперечные полосы;
обтягивающий крой;
рюши и воланы в верхней части;
крупные аксессуары в зоне груди (бусы, ожерелья).

Народные средства

Еще один действенный способ уменьшения груди заключается в применении народных средств. Мы не рекомендуем их использовать, как основной способ, но в качестве дополнения они могут только усилить эффект. Если регулярно их применять, то объем бюста можно сократить на 3-4 см.

Мак

Для приготовления компресса из мака нам понадобятся следующие ингредиенты:

мак – 150 г;
засушенные лепестки роз – 60 г;
цветки ромашки – 50 г;
овсяные хлопья – 100 г;
сметана – 200 г.

Все цветочные ингредиенты необходимо смешать и залить 500 мл горячей воды. Настаивать все в течение 50 мин., затем засыпать в отвар овсянку. Подождать еще 20 мин. и выложить все на марлю, сверху нанести сметану и завернуть по краям. Марлю отправить в микроволновку, чтобы все немного подогрелось. Полученный компресс положить на грудь и держать полчаса. Каждые 10 мин. переворачивать другой стороной.

Миндаль и грецкий орех

Следующий вариант компресса, который поможет в вопросе, как девушке уменьшить грудь, изготавливается на основе миндаля и грецкого ореха. Для приготовления нам понадобятся следующие продукты:

орех и миндаль – по 150 г;
яичный желток – 1 штука;
мед – 60 г;
сливочное масло – 35 г.

Смешиваем желток, масло и мед. Все взбиваем блендером до получения однородной массы. Орехи измельчаем и добавляем в массу. Изготавливаем компресс при помощи марли и укладываем на грудь на час.

Мед

Мед обладает множеством полезных свойств. Такой вариант не только поможет уменьшить объемы, но также и сделает вашу кожу красивой и упругой. Для этого используйте следующие компоненты:

мед – 170 г;
смесь шалфея и эвкалипта – 40 г;
сливки – 60 мл;
газированная вода – 500 мл.

Травяную смесь залейте водой и вскипятите на плите. Удерживайте ее на огне 20 мин. Процедите через сито, полученный отвар отставьте в сторону, а сами травы смешайте с медом и сливками. Сложите марлю несколько раз, затем промокните ее в травяном отваре, уложите на нее полученную смесь. Приложите марлю к груди, постоянно перекладывая разными сторонами в течение часа.

Лекарственные травы

Последний народный рецепт состоит из смеси натуральных трав. Для смеси используют следующие ингредиенты:

кора ясеня и березы – по 50 г;
кора дуба – 100 г;
березовый сок – 30 мл;
иголки сосны – 40 г.

Все травяные компоненты смешиваем и заливаем 500 мл горячей воды. Настаиваем все в течение 4 ч. По истечении указанного времени нагреваем полученную настойку и опускаем туда кусок хлопковой ткани, укладываем ткань на грудь. Как только компресс остынет, нужно снова опустить ткань в воду и положить на кожу. Делаем так 3 раза.

Перед любым компрессом нужно проводить тест на аллергическую реакцию. Для этого уложите кусок промоченной ткани на кисть. Если через несколько минут не проявится реакция, тогда можно проводить процедуру.

Комплекс спортивных упражнений

Несмотря на все указанные выше способы, в свой привычный распорядок дня необходимо обязательно включить комплекс упражнений для уменьшения груди. Ниже мы представили таблицу наиболее эффективных тренировок.

Наименование	Техника выполнения
Сжимание кистей	Соедините ладони, а локти разведите в стороны, чтобы они были параллельно полу. Пальцы должны смотреть вверх. Давите ладонями друг на друга, удерживая эту позу в течение 5-7 секунд. Расслабьтесь, затем повторите 5 раз.
Отжимания на коленях	Примите позицию упор лежа, коленями упритесь в пол. Нижняя часть ног должна быть перекрещена. Руки шире плеч, на вдохе согните локоть и опуститесь грудью до пола. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте по 10 раз в 3 подхода.
Жим гантелей	Для этого упражнения нам понадобится скамья. Можно заменить ее тремя табуретками, выставленными в ряд. Лягте на скамью, стопами упритесь в пол. Возьмите гантели и разместите их на уровне груди. Сделайте вдох и опустите ниже границы тела, удерживайте позицию 2 сек., а на выдохе поднимите гантели в исходное положение. Сделайте по 7 повторов в 3 подхода.
Пуловер	Лягте на скамью, упритесь ногами в пол. Гантели поднимите над головой, на вдохе опустите их вниз, удерживайте позицию 3 сек., на выдохе вернитесь в изначальное положение. Выполните 10 раз в 3 подхода.

Выводы

Теперь вы знаете, как уменьшить грудь, только в конце мы хотим напомнить, что сжигание жира происходит не в одном месте, а по всему телу. Поэтому если у вас много лишних килограммов, то уменьшение бюста потребует больше времени. Наберитесь терпения и строго следуйте всем указанным рекомендациям.

Видео: “Как уменьшить размер груди самостоятельно?”.

Представительницы прекрасного пола нередко страдают комплексами по поводу размеров своей груди. Как ни странно, причиной душевного дискомфорта становятся не только скромные, но и чрезмерно пышные формы. Кроме психологических проблем, большой бюст порой создает вполне ощутимые неполадки со здоровьем: мышечные боли в спине, постоянную усталость, затрудненность дыхания. Со временем лишняя нагрузка может приводить даже к развитию заболеваний позвоночника. Однако ситуация не безнадежна, способы уменьшения груди существуют.

Накачать мышцы груди невозможно, так как у женщин мускулатура в этой части тела представлена довольно слабо. Зато есть специально разработанные комплексы упражнений для плечевого пояса и верхней половины спины. Они помогают повысить тонус мышц грудной области и постепенно вывести из молочных желез и подкожного слоя лишние жировые отложения. Дело это небыстрое, но при определенной настойчивости можно немного уменьшить объем груди и подтянуть ее.

Источник: depositphotos.com

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла. Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Источник: depositphotos.com

Если у женщины, мечтающей уменьшить объем бюста, имеется лишний вес, ей стоит снизить калорийность своего рациона. В сочетании с умеренными физическими нагрузками это приведет не только к общему оздоровлению организма и улучшению фигуры, но и к удалению жировых клеток, отложившихся в груди. Специальной диеты не существует. Подойдет любой режим питания, подобранный с учетом особенностей организма. Впрочем, ждать быстрого результата не стоит: доказано, что при потере 1 кг массы тела грудь худеет всего на 20 г.

Источник: depositphotos.com

Операция по уменьшению грудных желез считается самым радикальным средством решения проблемы. К сожалению, помощь такого рода доступна далеко не всем. Плюс, как и в части любого хирургического вмешательства, по редукционной маммопластике есть противопоказания. Препятствием для проведения операции являются хронические недуги (сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, патологии крови, сердечно-сосудистые проблемы), новообразования в молочных железах, инфекционные заболевания и т. д.

Кроме того, хирургическая коррекция груди означает риск развития осложнений. Пациентки, перенесшие редукционную маммопластику, сталкиваются с такими явлениями, как формирование грубых рубцов (до 5% случаев), омертвение тканей ареолы и соска (около 3%), нагноения или кровотечения (менее 1%). Операцию не делают женщинам, не достигшим возраста 18 лет, а также молодым мамам, у которых лактация прекратилась менее года назад. Врачи категорически не советуют проводить редукцию груди, если пациентка планирует в будущем иметь детей.