Σταθερό βάρος. Πώς να διατηρήσετε βάρος μετά την απώλεια βάρους

ALPMA - Alpenland Maschinenbau GmbHΑπό το 1947 εξειδικεύεται στον τομέα του εξοπλισμού τυροκομίας. Τα 3 τμήματα μηχανικής της εταιρείας καθορίζουν τους κύριους τομείς δραστηριότητάς της: (1) κοπή και συσκευασία τυριών, (2) τυροκομία και (3) εξοπλισμός επεξεργασίας, συμπεριλαμβανομένου του φιλτραρίσματος με μεμβράνες. Ο όμιλος εταιρειών ALPMA περιλαμβάνει 2 επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στην παραγωγή τυριών, όπου δοκιμάζονται νέες εξελίξεις των τμημάτων μηχανολογίας. Σύνθημα της εταιρείας: Το τυρί είναι ο κόσμος μας!

Αντιπροσωπεία της εταιρείας "ALPMA Alpenland Maschinenbau GmbH"

143421, Ρωσία, περιοχή της Μόσχας, χωριό Glukhovo, st. Κεντρική, 53α

Να κόψω ή να μην κόψω σταθερό βάρος;

Να κόψεις ή να μην κόψεις…

Για κάθε παραγωγή που θέλει να αναπτυχθεί και προσπαθεί να επιβιώσει στον ανταγωνισμό, το ερώτημα είναι πάντα οξύ: πώς να γίνουν οι πωλήσεις πιο αποτελεσματικές; Δεν είναι μυστικό ότι το πρώτο μέρος για να αναζητήσετε μια απάντηση είναι ο τελικός καταναλωτής. Αυτός ο κανόνας ισχύει για κάθε τομέα της εθνικής οικονομίας και η τυροκομία δεν αποτελεί εξαίρεση.

Το τυρί φτάνει στον τελικό καταναλωτή με μια μορφή που συχνά απέχει πολύ από αυτή που παρήχθη στο τυροκομείο. Κάπου στην αποθήκη ή στο ίδιο το κατάστημα, τα κεφάλια και οι ράβδοι χωρίζονται σε μερίδες του πιο δημοφιλούς βάρους, με τις οποίες ο αγοραστής πηγαίνει σπίτι, αφήνοντας μερικές φορές μεγαλύτερο μέρος της τιμής που πληρώνεται σε αυτόν που κόβει και συσκευάζει το τυρί από σε αυτόν που το παράγει. Ως εκ τούτου, όλο και περισσότεροι τυροκόμοι, αυξάνοντας την αποδοτικότητα της παραγωγής τους, προσπαθούν να αναλάβουν αυτό το στοιχείο της τυροκομικής επιχείρησης. Και αυτό είναι κατανοητό, αφού το τυρί, όταν κόβεται, "προσθέτει αξία".

Ένα μηχάνημα γενικής χρήσης τύπου ALPMA HT II με ένα ή περισσότερα εργαλεία κοπής είναι ιδανικό ως κοπτικός εξοπλισμός για μικρές παραγωγικές δυνατότητες, επιτρέποντάς σας να χωρίσετε το τυρί οποιουδήποτε σχήματος, ράβδου και στρογγυλού, σε μερίδες της απαιτούμενης γεωμετρίας. Αξίζει να σημειωθεί το χαμηλό κόστος και η πολύ υψηλή αξιοπιστία αυτής της εγκατάστασης. Όπως είπε εύστοχα ένας από τους εγχώριους τυροκόμους που εργάζονται σε αυτό το μηχάνημα, "Αυτό το όχημα παντός εδάφους είναι κατασκευασμένο μόνο για τις δικές μας συνθήκες!" Το κομμένο τυρί συσκευάζεται σύμφωνα με την αναπτυγμένη «σύλληψη του τελικού προϊόντος» και, μετά την επισήμανση, γίνεται το προϊόν που βλέπει ο αγοραστής στο ράφι του καταστήματος.

Πρόσφατα, με την ανάπτυξη των αλυσίδων λιανικής, οι διευθυντές των πιο επιτυχημένων τυροκομικών επιχειρήσεων και οι διανομείς τους αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερο το ερώτημα πώς να ανταγωνιστούν επιτυχώς όχι μόνο για τον τελικό καταναλωτή, αλλά και για χώρο ραφιών σε μια αλυσίδα καταστημάτων; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν είναι απλή, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι μεγάλες αλυσίδες λιανικής, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της εθνικής λογιστικής, προτιμούν όλο και περισσότερο τα τεμάχια. Το γεγονός είναι ότι η εργασία με ένα προϊόν βάρους είναι αρκετά περίπλοκη. Στο δρόμο προς το ράφι του καταστήματος, το προϊόν μερικές φορές πρέπει να ζυγιστεί πολλές φορές, χάνεται τεράστιος χρόνος και χαρτί και η πιθανότητα αναντιστοιχιών και σφαλμάτων μέτρησης είναι αρκετά υψηλή. Συχνά, για αυτούς τους λόγους, είναι αδύνατη η αποστολή εμπορευμάτων κατά βάρος και ανά τεμάχιο χρησιμοποιώντας την ίδια μεταφορά. Ως λύση για τους τυροκόμους, προτείνεται η κοπή του προϊόντος τους σε μερίδες σταθερού βάρους.

Ακολουθεί μια λίστα με τα κύρια κομμάτια του εξοπλισμού που προσφέρει η ALPMA για πλήρως αυτόματες γραμμές κοπής τυριού σε μερίδες σταθερού βάρους:

(1) ALPMA FAP – σχεδιασμένο για αυτόματη αφαίρεση της μεμβράνης ωρίμανσης από ορθογώνια τυριά. Αποτρέπει την επαφή της εξωτερικής πλευράς της μεμβράνης με την επιφάνεια του τυριού ή με μέρη της μηχανής που έρχονται σε επαφή με το τυρί. Παρέχει αυτόματη παροχή του μπλοκ σε επόμενο εξοπλισμό.

(2) Το ALPMA BTS 300 ή το BTS Basic είναι μια μηχανή αυτόματης διαίρεσης ορθογώνιων τεμαχίων τυριού σε μπάρες. Η ταχύτητα με την οποία το μπλοκ περνά μέσα από το εργαλείο κοπής ελέγχεται δυναμικά για κάθε τύπο τυριού, ελαχιστοποιώντας έτσι τον σχηματισμό ψίχουλα. Είναι εξοπλισμένα με σταθμούς τόρνευσης και διαλογής ράβδων για τη σωστή αυτόματη τροφοδοσία τους σε μηχανήματα κοπής. Πιθανή ενσωμάτωση σε γραμμές παραγωγής φέτας.

ALPMA BTS Basic

(3) Το ALPMA CUT 32 είναι ένα θρυλικό μηχάνημα αυτόματης κοπής ράβδων τυριού σε μερίδες σταθερού βάρους από 20 έως 1000 γρ. Χωρητικότητα έως 130 μερίδες σταθερού βάρους ανά λεπτό, Καλή Παραγωγή για ορισμένα είδη τυριών έως και 98%. Εξοπλισμένο με σαρωτή DS32 για την εσωτερική δομή του τυριού (για τυριά τύπου Maasdam), σαρωτή 3 διαστάσεων, ζυγαριά και μαχαίρι υπερήχων, μεταφορείς και σύστημα ελέγχου. Το σύστημα ελέγχου ακρίβειας μερίδας έχει ανάδραση από το σύστημα υπολογισμού κοπής CUT 32, επομένως ο αλγόριθμος διαίρεσης προσαρμόζεται αυτόματα συνεχώς. Χρησιμεύει ως πρωτότυπο για ένα κάπως απλοποιημένο μηχάνημα κοπής τμημάτων σταθερού/βελτιστοποιημένου βάρους με χειροκίνητη τροφοδοσία ράβδων - ALPMA CUT Basic.

(4) Το ALPMA SC 80 είναι ένα μοναδικό μηχάνημα για την αυτόματη κοπή στρογγυλού τυριού σε τμήματα σταθερού βάρους με ένα υπόλοιπο τμήμα κατά τη διαίρεση ενός κύκλου από 8 σε 100 τμήματα. Εξοπλισμένο με τρισδιάστατο σαρωτή, ζυγαριά, μαχαίρι υπερήχων και εργαλείο για την κοπή της μέσης. Χρησιμεύει ως το πρωτότυπο της μηχανής της σειράς Basic για την κοπή στρογγυλού τυριού - ALPMA SC Basic.

Για γραμμές με χαμηλότερη παραγωγικότητα, όπου δεν απαιτείται πλήρης αυτοματοποίηση, χρησιμοποιείται ευρέως ο ακόλουθος εξοπλισμός της εταιρείας:

ALPMA PT IV Basic – για προκαταρκτική διαίρεση των τεμαχίων τυριού στον απαιτούμενο αριθμό ράβδων

ALPMA CUT Basic – για κοπή τεμαχίων τυριού σε μερίδες σταθερού βάρους

ALPMA SC Basic – για την κοπή προ-κομμένου στρογγυλού τυριού σε κομμάτια

Συνήθως, τα τμήματα ή τα τμήματα που λαμβάνονται από μηχανές κοπής ομαδοποιούνται αυτόματα στο σύστημα μεταφοράς ALPMA και τροφοδοτούνται στη μηχανή συσκευασίας σε καθορισμένο διάστημα και ταχύτητα. Η ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των συστημάτων ελέγχου διασφαλίζει τη συντονισμένη λειτουργία του εξοπλισμού κοπής και συσκευασίας.

Η τοποθέτηση του εξοπλισμού στο συνεργείο πραγματοποιείται σύμφωνα με την αρχή της ζώνης. Για παράδειγμα: η αφαίρεση του φιλμ ωρίμανσης συμβαίνει στο λεγόμενο. Η «γκρίζα» ζώνη του συνεργείου, τα μηχανήματα κοπής και συσκευασίας βρίσκονται στην «καθαρή» ζώνη υγιεινής. Το συσκευασμένο προϊόν εκφορτώνεται και τοποθετείται σε χαρτόνι στην «γκρίζα» ζώνη που βρίσκεται στην άλλη πλευρά της γραμμής. Έτσι, εξαλείφεται η πιθανότητα επαφής μη απολυμανθέντος υλικού με το προϊόν και τηρούνται οι απαραίτητες συνθήκες παραγωγής για τη διασφάλιση μεγάλης διάρκειας ζωής.

Τα προϊόντα που προκύπτουν μετά τη συσκευασία παρέχουν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

(1) Υψηλότερη τιμή επειδή τα προϊόντα κόβονται και συσκευάζονται.

(2) Σημαντική εξοικονόμηση στα logistics, γιατί Είναι πιο εύκολο να δουλέψετε με κομμάτια.

(3) Μεγάλη διάρκεια ζωής, γιατί Τα σωστά στελεχωμένα και οργανωμένα εργαστήρια κοπής απαιτούν υψηλότερο βαθμό αυτοματοποίησης και επιτρέπουν την παραγωγή προϊόντων σε συνθήκες υγιεινής κοντά στο ιδανικό.

(4) Επέκταση πωλήσεων, γιατί Η λιανική ενδιαφέρεται περισσότερο για κομμάτια εμπορευμάτων με μεγάλη διάρκεια ζωής.

(5) Η άμεση ανατροφοδότηση από τον τελικό καταναλωτή θα παρέχει μια ακριβέστερη κατανόηση του προϊόντος σε ζήτηση και θα επιτρέψει, προκειμένου να μειωθεί το κόστος, να προσαρμόσει συνειδητά την τεχνολογία παραγωγής τυριού ήδη στο στάδιο της μερίδας των σιτηρών, διασφαλίζοντας ακόμη μεγαλύτερη απόδοση παραγωγής και σταθερά αυξανόμενες πωλήσεις.

Σταθεροί όροι βάρους για κατανόηση:

Balance Cut - Residual part - Η διαφορά μεταξύ του συνολικού βάρους των μερίδων ονομαστικού βάρους που μπορούν να κοπούν από το αρχικό προϊόν και του βάρους του αρχικού προϊόντος. Παράδειγμα: Αρχικό βάρος 5100 g, ονομαστικό βάρος τελικής μερίδας 250 g, 20 x 250 g = 5000 g, υπόλοιπη μερίδα 100 g.

Giveaway - "Άμεση απώλεια" - Η διαφορά μεταξύ του μέσου βάρους των σωστών μερίδων κομμένων και του ονομαστικού βάρους ως ποσοστό. Παράδειγμα: μέσο βάρος προϊόντος - 251,25 g, ονομαστικό βάρος = 250 g, που αντιστοιχεί σε άμεση απώλεια 0,5%.

Καλή μερίδα - "Σωστή μερίδα" - μια μερίδα στην οποία η επιτρεπόμενη απόκλιση βάρους από το ονομαστικό βάρος είναι εντός του καθορισμένου FPV (σύμφωνα με τα πρότυπα της ΕΕ).

Καλή παραγωγή - Η αποτελεσματική παραγωγικότητα είναι η αναλογία του αριθμού των «σωστών μερίδων» και του συνολικού αριθμού των κομμένων μερίδων. Το Balance Cut και το Trim Cut δεν λαμβάνονται υπόψη. Παράδειγμα: Το βάρος των 95 μερίδων σε σύνολο 100 μερίδων σε φέτες είναι εντός των καθορισμένων ορίων βάρους για μερίδες. Η αποτελεσματική απόδοση σε αυτή την περίπτωση είναι 95%.

Trim Cut - Το κούρεμα της επιφάνειας του τυριού ή το τρίψιμο κατά μήκος των άκρων, είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο μέγεθος, σε μια κατάσταση όπου είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η φλούδα ή να επιτευχθεί μια λεία επιφάνεια του προϊόντος. Η κοπή πραγματοποιείται κατόπιν αιτήματος του Πελάτη.

Το πρότυπο της Ρωσικής Ομοσπονδίας GOST R 8.579-2001 ορίζει τα όρια των επιτρεπόμενων αρνητικών αποκλίσεων του καθαρού περιεχομένου από την ονομαστική ποσότητα για τα τεμάχια (όχι περισσότερο από 10 kg ή 10 l)

Εάν το θέμα αυτού του άρθρου έχει προκαλέσει ενδιαφέρον, θα χαρούμε να έχουμε την ευκαιρία να συνεχίσουμε να το συζητάμε μαζί σας.

Αντιπροσωπεία της ALPMA Machinenbau GmbH

Η υπηρεσία «Συσκευασία, επισήμανση και επιλογή σταθερού βάρους προϊόντων» είναι κατάλληλη για εμπορικές εταιρείες που δεν διαθέτουν εγκαταστάσεις παραγωγής και τις απαραίτητες άδειες προκειμένου να μορφοποιήσουν το φορτίο στις απαιτήσεις του αγοραστή τους στην Κίνα, το Χονγκ Κονγκ ή το Βιετνάμ. Θα βοηθήσουμε τον πελάτη να προετοιμάσει τα προϊόντα (πουλερικά και παραπροϊόντα σφαγίων, χοιρινό και παραπροϊόντα σφαγίων, βόειο κρέας και παραπροϊόντα σφαγίων, εντερικές πρώτες ύλες)σύμφωνα με τις απαιτήσεις «κινεζικών» προϊόντων, Ταυτόχρονα, είμαστε διαπιστευμένοι για να ανταποκρινόμαστε στις απαιτήσεις του Χονγκ Κονγκ και του Βιετνάμ και έχουμε όλες τις απαραίτητες άδειες.

Πακέτο

Θα συσκευάσουμε τα προϊόντα σας στο κουτί μας . Συντονίζουμε τις διαστάσεις και το βάρος του κουτιού με εσάς ξεχωριστά, εστιάζοντας στις ανάγκες σας.

Ποιότητα προϊόντος

Κατόπιν αιτήματός σας εμείς Θα χωρίσουμε τα προϊόντα ανά κατηγορίες, ποιότητες, ποιότητα . (Θα το συσκευάσουμε χωριστά χοιρινά πόδια, αυτιά, στομάχια, ουρές, χωρίζοντάς τα σε κατηγορίες Α, Β, Γ σύμφωνα με τις απαιτήσεις των πελατών σας). Και θα το συσκευάσουμε στα δοχεία μας ή κατά την κρίση σας.

Σταθερό βάρος κουτιού

Συχνά, οι κατασκευαστές (εργοστάσια επεξεργασίας κρέατος) υποπροϊόντων κρέατος δεν έχουν σταθερό βάρος για τα τελικά προϊόντα τους, ακόμη και για όσους κατασκευαστές δηλώνουν σταθερό βάρος κουτιού, η διαφορά βάρους συχνά φτάνει +1 κιλό ανά κουτί! Γι' αυτό εμείς μπορούμε να φτιάξουμε ένα σταθερό βάρος κουτιού με το ελάχιστο δυνατό «εύρος» βάρους. Αυτό θα σας επιτρέψει να μειώσετε τις απώλειές σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ριγέ ταινία

Αφού ελέγξουμε το σταθερό βάρος, περνάμε όλα τα κιβώτια από μια μηχανή ταινιών, στερεώνοντας το κουτί με ταινία ταινίας, που μας επιτρέπει να διατηρήσουμε τα υποπροϊόντα (χοιρινά μπούτια, αυτιά, στομάχια, ουρές)στο κουτί και η ίδια η συσκευασία αμετάβλητη μέχρι τη στιγμή που θα πέσει στα χέρια του παραλήπτη σας στο Χονγκ Κονγκ ή στο Βιετνάμ.

Εκτός από τις βασικές ασκήσεις με μπάρα (στο πρόγραμμα 5Χ5) προσθέτω μερικές φορές αποτυχίεςΚαι πηγούνιαστο τέλος της προπόνησης. Ωστόσο, έχουν πάντα το δικό τους βάρος(Δεν έχω ζώνη/αλυσίδες).

Μεταφέροντας αυτή την κατάσταση σε ένα περισσότερο γενική ερώτηση: Αν συνεχίσω να κάνω την ίδια άσκηση με περίπου το ίδιο βάρος, ποια θα είναι τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα;

Το πρώτο στάδιο θα αυξηθεί σε δύναμη (ας πούμε σε 3x5 ή 5x5);
Εάν συνεχίσετε να κάνετε 5x5, θα δυναμώσετε τελικά και θα μπορέσετε να σηκώσετε 3x8 ή περισσότερα;
Οι ασκήσεις 3x10 ή 3x12 θα παράγουν περισσότερη μυϊκή μάζα από πριν;
Εάν το 3x12 γίνει εύκολο και, ας πούμε, γίνει το 3x20: πώς θα επηρεάσει αυτό τη μυϊκή μάζα (και τη δύναμη) που έχει επιτευχθεί μέχρι τώρα;

Έτσι επιτυγχάνουν οι ειδικοί της γυμναστικής δρόμου αυτόν τον συνδυασμό μυϊκής μάζας, έντασης και αντοχής;

Απαντήσεις

Τζέρεμι Κλος

Με βάση τις πιο πρόσφατες μελέτες που έχω διαβάσει (ή μάλλον, κυρίως μια μετα-ανάλυση των τελευταίων μελετών που έχω διαβάσει), ορίστε τι θα συμβεί:

Όσον αφορά τη δύναμη: στην αρχή το 5x5 σου θα είναι σημαντικό επίπεδο έντασης, που σημαίνει ότι θα γίνεις πιο δυνατός. Καθώς ο αριθμός των επαναλήψεων αυξάνεται, η ένταση πέφτει σε πολύ χαμηλότερο επίπεδο, που σημαίνει ότι θα παράγει όλο και λιγότερο αποτέλεσμα προπόνησης.
Υπερτροφία: (υποθέτοντας την υπόθεση όγκου) στην αρχή, το 5x5 σας θα παράγει μια μικρή ποσότητα όγκου (5 * 5 * το βάρος σας). Καθώς εκτελείτε όλο και περισσότερες επαναλήψεις με το ίδιο βάρος, ο όγκος θα αυξάνεται σταδιακά με φθίνουσα ένταση, επομένως το φαινόμενο υπερτροφίας θα πρέπει επίσης να αυξάνεται μέχρι να είστε τόσο δυνατός που το φορτίο να είναι αμελητέο και να μην οδηγεί σε καμία -προσαρμογή στην υπερτροφία γενικά , (υποθέτοντας την υπόθεση των σκληρών σετ) αφού συνεχώς πιέζετε τα σετ σας στο μέγιστο (δηλαδή κάθε σετ είναι σκληρό), το μυϊκό κέρδος παραμένει το ίδιο/μέγιστο σε όλο τον κύκλο προπόνησης και το φαινόμενο υπερτροφίας είναι λίγο πολύ μόνιμο. Επιπλέον, καθώς αυξάνεται η δύναμή σας, οι μέγιστες επαναλήψεις σας θα πλησιάζουν το πραγματικό σημείο της μυϊκής ανεπάρκειας, αλλά αυτό μετριάζεται από το γεγονός ότι η δύναμή σας θα αυξάνεται όλο και πιο αργά, εκτός εάν προσθέσετε επιπλέον βάρος.

Συνολικά, θα λειτουργήσει καλά μέχρι ένα ορισμένο σημείο και μετά θα σταματήσει να λειτουργεί, όπως κάνουν τα περισσότερα πράγματα στη φυσική κατάσταση.

Τα 2ct μου θα ήταν καλύτερα να τρέχουν σε διαφορετική κατεύθυνση. Μεθοδολογίες όπως η περιοδικοποίηση μπλοκ χρησιμοποιούν κάτι που ονομάζεται ενίσχυση φάσης, που σημαίνει ότι μια φάση της προπόνησής σας σας βοηθά να επιτεθείτε καλύτερα στην επόμενη φάση της προπόνησής σας. Παραδοσιακά, η φάση της υπερτροφίας (δηλαδή, πολλά σετ και επαναλήψεις όπως θα κάνατε στο τέλος του προπονητικού σας κύκλου), περνάει από μια φάση δύναμης (αυτό που θα έχετε στην αρχή της προπόνησής σας) (που σας δίνει τη «δύναμη "ή φάση αιχμής ανάλογα με το άθλημά σας).

Κουνάβι

Αυτό το διάγραμμα περιγράφει αρκετά καλά την κατάσταση και μπορούμε να διαβάσουμε από αυτό ότι θα πετύχετε σαρκοπλασματική υπερτροφία ακόμα και μετά από 15 επαναλήψεις, αλλά στην πραγματικότητα το ιδανικό εύρος για την προσθήκη όγκου είναι 10-12 επαναλήψεις.

Μια βαρισμένη κουβέρτα είναι επί του παρόντος το απλούστερο και πιο αποτελεσματικό συστατικό της αισθητηριακής ολοκλήρωσης για τον αυτισμό, την εγκεφαλική παράλυση, τη ΔΕΠ-Υ και άλλες σοβαρές ασθένειες.

Η ουσία της αισθητηριακής θεραπείας χρησιμοποιώντας μια βαρισμένη κουβέρτα είναι να τονώσει την ευαισθησία, να βοηθήσει στην απόκτηση των επιθυμητών αισθήσεων (αφή). Η κουβέρτα βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση και τους αισθητηριακούς περιορισμούς, επιτρέποντάς σας να νιώσετε το σώμα σας και τις δυνατότητές του.

Σε περίπτωση εγκεφαλικής παράλυσης, η κουβέρτα μειώνει τις σπαστικές μυϊκές συσπάσεις και ρυθμίζει τον μυϊκό τόνο. Μια ζυγισμένη κουβέρτα συνιστάται επίσης για τη βελτίωση του ύπνου, την ανακούφιση από το άγχος, το στρες και την υπερβολική κόπωση. Προωθεί την παραγωγή των «χαρούμενων» ορμονών - σεροτονίνης.

Σύνθεση ζυγισμένης κουβέρτας:

Η κουβέρτα αποτελείται από πολλές τσέπες. Κάθε τσέπη περιέχει ένα ειδικό πληρωτικό - ένα υποαλλεργικό πολυμερές. Μπορείτε να κοιμηθείτε κάτω από μια ζυγισμένη κουβέρτα από πολυμερές ακόμα και το καλοκαίρι· το πολυμερές δεν παρέχει σχεδόν καθόλου θερμότητα. Η κουβέρτα πλένεται.

Ποικιλίες:

Με σταθερό βάρος (δεν μπορείτε να ρυθμίσετε μόνοι σας το βάρος)
Με ρυθμιζόμενο βάρος - μπορείτε να ρυθμίσετε ανεξάρτητα το βάρος και να κάνετε το μέρος της κουβέρτας που χρειάζεστε βαρύτερο (για παράδειγμα, στα πόδια σας)

Πληροφορίες πριν την αγορά:

Για παιδιά, συνιστάται η χρήση από την ηλικία των 3 ετών. Μην καλύπτετε τα μωρά με μια ζυγισμένη κουβέρτα εάν δεν μπορούν εύκολα να προσαρμόσουν τη θέση της μόνα τους ή να την αφαιρέσετε εάν είναι απαραίτητο.
Θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν αγοράσετε μια ζυγισμένη κουβέρτα σχετικά με το βάρος του προϊόντος. Κατά κανόνα, το βάρος για έναν ενήλικα κυμαίνεται από 7 έως 15 κιλά. Θυμηθείτε ότι το βάρος της κουβέρτας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 15% του σωματικού βάρους
Δεν συνιστάται η χρήση κουβέρτας για καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα, καθώς και για προβλήματα με τη θερμορύθμιση.
Μην τραβάτε την κουβέρτα στο πρόσωπό σας
Το «θεραπευτικό αποτέλεσμα» μιας ζυγισμένης κουβέρτας είναι αισθητό την πρώτη φορά, ωστόσο, χρειάζεται τουλάχιστον μια εβδομάδα για να συνηθίσετε τις ασυνήθιστες, αλλά πολύ ευχάριστες αισθήσεις
Συνιστάται να πλένεται μια κουβέρτα σταθερού βάρους στο χέρι στην μπανιέρα. Πριν από το πλύσιμο, η γέμιση αφαιρείται από μια κουβέρτα ρυθμιζόμενου βάρους, το κάλυμμα πλένεται στο πλυντήριο και μετά το πλύσιμο οι τσέπες της ζυγισμένης κουβέρτας γεμίζονται ξανά με κόκκους πολυμερούς

Προδιαγραφές:

Υλικό κάλυψης: 100% βαμβάκι (twill ή teak ανάλογα με το μοντέλο)
Γεμιστικό: υποαλλεργικό πολυμερές (PP H030 GP)
Βάρος 1 τσέπης: 40 γραμμάρια
Σταθερό βάρος:

: 4,3 κιλά
: 6,9 κιλά

Σήμερα πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την υγεία τους. Σχεδόν κάθε άτομο προσπαθεί να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό της υγείας σας. Επί του παρόντος, στον Παγκόσμιο Ιστό μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών διατροφών, χάρη στις οποίες μπορείτε να ομαλοποιήσετε το βάρος σας και να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση: "Πώς να διατηρήσετε το βάρος;"

Πρέπει να σημειωθεί ότι η επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι μόνο η μισή μάχη. Αφού μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, πρέπει να διατηρήσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το ένα δέκατο των ανθρώπων διατηρεί το σωματικό βάρος που χάθηκε μετά την απώλεια βάρους. Με βάση αυτό, μπορεί να τονιστεί ότι μόνο λίγα μπορούν να παραμείνουν στο επιθυμητό βάρος μετά από λίγο. Γι 'αυτό, για να μην είναι μάταιες όλες οι προσπάθειές σας, θα πρέπει να καταλάβετε πώς να εδραιώσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους.

Λόγοι αύξησης βάρους μετά την ολοκλήρωση μιας δίαιτας.

Ο πρώτος λόγος είναι η επιστροφή των παλιών διατροφικών συνηθειών.

Το υπερβολικό βάρος σας δεν μπορεί να επανέλθει από μόνο του. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων φταίνε οι διατροφικές σας συνήθειες, όπως: η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γλυκών, υδατανθράκων και λιπών, καθώς και η διαταραγμένη διατροφή, δηλαδή σπάνια αλλά και μεγάλα γεύματα. Όταν δηλαδή ένας άνθρωπος επιλέγει και τηρεί μια δίαιτα, αλλάζει τις διατροφικές του συνήθειες, κάτι που οδηγεί στα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σχεδόν κάθε δίαιτα συνεπάγεται απότομη μείωση της συνολικής περιεκτικότητας σε θερμίδες της διατροφής σας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα θερμίδων και πρέπει να χρησιμοποιήσει τα δικά του αποθέματα λιπώδους ιστού.

Ο δεύτερος λόγος είναι η μείωση του ρυθμού των μεταβολικών διεργασιών

Δυστυχώς, σήμερα ένας μεγάλος αριθμός δίαιτων, ο κύριος στόχος των οποίων είναι η γρήγορη επίτευξη αποτελεσμάτων, περιλαμβάνει απότομο περιορισμό των θερμίδων που καταναλώνονται, αποκλεισμό πολλών τροφών από τη διατροφή και, επιπλέον, μείωση του αριθμού των γευμάτων. Αναμφίβολα, απολύτως όλες οι δίαιτες που τηρούν αυτή την ιδέα είναι επιβλαβείς για το σώμα και την υγεία σας γενικότερα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στην τρέχουσα κατάσταση και επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες. Στο τέλος της δίαιτας και μετά τη μετάβαση σε μια κανονική δίαιτα, το σώμα θα τρώει πολλά τρόφιμα και, σε κάθε βολική περίσταση, θα αποθηκεύει υπερβολικές θερμίδες με τη μορφή εναποθέσεων λίπους. Μην εκπλαγείτε λοιπόν που αφού τελειώσετε μια τόσο αυστηρή δίαιτα, πιθανότατα θα ανακτήσετε τα προηγούμενα κιλά σας.

Ο τρίτος λόγος είναι η άρνηση της φυσικής προπόνησης

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που σκοντάφτουν σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που χάνουν βάρος είναι η άρνηση της φυσικής προπόνησης. Εξάλλου, είναι δύσκολο να διατηρήσεις ένα μειωμένο σωματικό βάρος και χωρίς κανένα άθλημα είναι αδύνατο έργο. Θυμάμαι! Ποτέ μην σκέφτεστε την άσκηση ως τιμωρία. Προσπαθήστε να διασκεδάσετε και μείνετε στην ιδέα ότι η άσκηση θα κάψει θερμίδες που δεν χρειάζεται το σώμα σας.

Πώς να διατηρήσετε το χαμένο βάρος και να διατηρήσετε τα αποτελέσματα μετά την απώλεια βάρους

Καταλήξαμε λοιπόν στους βασικούς κανόνες και συμβουλές που θα σας επιτρέψουν να εδραιώσετε το χαμένο βάρος και να παραμείνετε πάντα ένα λεπτό και ελκυστικό άτομο. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά και ας καταλάβουμε μια για πάντα πώς να διατηρήσουμε το βάρος μετά την απώλεια βάρους για πάντα.

Φάε σωστά. Φυσικά, δεν θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να φάτε αμέσως αφού περάσετε λίγο χρόνο ανάμεσα σε διαιτητικά τρόφιμα. Το κύριο σημείο είναι το εξής: ποτέ μην τρώτε πρόχειρο φαγητό. Προσπαθήστε πάντα να ετοιμάζετε νόστιμα γεύματα με λίγες θερμίδες που περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά.
Απαλλαγείτε από τον ψυχολογικό εθισμό στο φαγητό. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο παραπάνω παράγοντας είναι ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος. Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό, προσπαθήστε να ξεπεράσετε τις εσωτερικές σας μανίες, να εμπλακείτε σε κάποιο είδος αθλητισμού, να εμβαθύνετε στη δουλειά και επίσης να αποσπάσετε την προσοχή σας επικοινωνώντας με αγαπημένα πρόσωπα ή ξεκινώντας ένα νέο χόμπι.
Δώστε τη δέουσα προσοχή στις αθλητικές δραστηριότητες. Δεν είναι μυστικό ότι το κλειδί για την επιτυχημένη και, κυρίως, γρήγορη απώλεια βάρους είναι ο αθλητισμός. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να βρείτε ακριβώς το είδος του φορτίου που θα φέρει, εκτός από οφέλη, και απόκοσμη ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει το κολύμπι, τότε μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο. Εάν το γυμναστήριο δεν είναι κατάλληλο, τότε μπορείτε πάντα να πηγαίνετε σε μαθήματα χορού. Μην ξεχνάτε ότι απολύτως οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα οδηγήσει στο γεγονός ότι θα είστε σε θέση να αποκτήσετε και να διατηρήσετε μια ιδανική σιλουέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ξεχάστε τη σημασία της λέξης «συμπλήρωμα». Είναι σημαντικό να τηρείτε πάντα την ιδέα ότι το σώμα σας χρειάζεται μόνο εκείνη τη μερίδα τροφής που είναι απαραίτητη για εύκολο κορεσμό, ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Δεδομένου ότι όλη η περίσσεια θα αποθηκευτεί ως λιπώδης ιστός, γεγονός που θα οδηγήσει στην επιστροφή του προηγούμενου βάρους.
Απορρίψτε τελείως ή μειώστε στο ελάχιστο την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Αξίζει να θυμόμαστε ότι όπου υπάρχει κατανάλωση αλκοόλ, υπάρχει και υπερβολικό βάρος. Επειδή όταν πίνετε αλκοόλ, εκθέτετε το σώμα σας σε στρες που προκαλεί μια «απόκοσμη» όρεξη, η οποία μερικές φορές είναι απλώς μη ρεαλιστικό να περιοριστεί.
Διατηρήστε την ισορροπία βιταμινών. Οι βιταμίνες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής κάθε ανθρώπου. Εάν δεν υπάρχουν αρκετές τέτοιες σημαντικές ουσίες, το σώμα μπορεί να «επαναστατήσει», κάτι που θα οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες. Κατά διαστήματα, λαμβάνετε ενισχυμένα σκευάσματα που περιέχουν τις καθημερινές ανάγκες όλων των μικροστοιχείων και ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός σας.
Πίνετε περισσότερο νερό. Είναι αυτή που μπορεί να αμβλύνει το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι ένας μεγάλος αριθμός θερμίδων μπορεί να ληφθεί πίνοντας απλά οποιαδήποτε σόδα με ζάχαρη, τσάι ή χυμό.
Θυμηθείτε τον κανόνα του πιάτου. Αυτός ο κανόνας είναι ο εξής: μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, η βέλτιστη διέξοδος θα ήταν να δοκιμάσετε από ένα πιάτο του οποίου η διάμετρος είναι περίπου 25 εκατοστά. Επιπλέον, το μισό από αυτό το πιάτο πρέπει να είναι γεμάτο με πρωτεϊνούχα τρόφιμα και το δεύτερο με λαχανικά. Με την τήρηση αυτής της μεθόδου, θα μπορέσετε να διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος και ουσιαστικά να μην αρνηθείτε τίποτα στον εαυτό σας.
Προσαρμόστε τη διαδικασία κατανάλωσης φαγητού. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει η ανάγνωση ή η παρακολούθηση της αγαπημένης σας ταινίας να συνοδεύεται από φαγητό. Επίσης, το σχολαστικό μάσημα της τροφής είναι το κύριο συστατικό της άριστης πέψης.
Κάντε αλλαγές στη ζωή σας, διαφοροποιήστε τη! Αναμφίβολα, το να είσαι σε μια θορυβώδη και χαρούμενη παρέα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ένα είδος δοκιμασίας, αφού οποιοδήποτε τραπέζι εμφανίζεται ως πραγματικός πειρασμός. Αλλά αφού τελειώσει, μπορείτε εύκολα να επιστρέψετε στους αγαπημένους σας φίλους. Να θυμάστε πάντα ότι όσο λιγότερο ελεύθερο χρόνο έχετε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να φάτε πολλές θερμίδες.

Ας το συνοψίσουμε

Ναι, φυσικά, η διατήρηση του βάρους που έχετε χάσει είναι μια πραγματική πρόκληση. Αλλά αν έχουν ληφθεί υπόψη όλοι οι παραπάνω κανόνες και συμβουλές, τότε να είστε σίγουροι ότι το ερώτημα είναι: "Πώς να διατηρήσετε το αποτέλεσμα μετά την απώλεια βάρους;" Δεν θα ενοχλείστε άλλο.

Εάν είναι δύσκολο για εσάς να τηρήσετε τις συμβουλές που δίνονται παραπάνω, τότε σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες για την απώλεια βάρους - http://slavklin.ru/lose_weight και να επιλέξετε προγράμματα απώλειας βάρους που σας επιτρέπουν να εδραιώσετε τα αποτελέσματα για πολλά χρόνια.