Где можно почувствовать себя счастливым. «Русский человек не может чувствовать себя счастливым, если где-то творится несправедливость

Профессор Михай Чиксентмихайи, культовый американский философ и психолог, большую часть жизни посвятил изучению феномена счастья и основал свое направление в области позитивной психологии, обретающее все большую популярность. Его ноу-хау – идея потока (flow), состояния полной включенности, потери чувства времени, отсутствия страха и тревог, растворения эго и ощущения абсолютной полноты жизни.

Поток – очень сильный опыт, он затягивает. Надо научиться выходить из него по первому требованию реальности!

1. Счастье – это не то, что с нами «случается». Быть счастливой нужно учиться. Не забывайте, что вы ежеминутно творите (или не творите) счастье своими мыслями. Ведь именно вы выбираете, как относиться к тому, что с вами происходит.

2. Когда я поставил себе цель разобраться, почему некоторые умеют быть счастливыми, а другие – нет, я стал изучать две группы людей. Первая – это те, кто потерял в жизни­ всё, включая здоровье и близких, но это их не сломало. Наоборот, они умудрялись находить новый смысл жить и новые стимулы для саморазвития. И были счастливее тех, к кому судьба, казалось, была благосклонна. Вторая – это творческие люди: художники, музыканты, писатели. Когда они занимались любимым делом, то для них словно ничего больше не существовало – они впадали в особое состояние, похожее на наркотический кайф. После многих лет исследований я пришел к выводу, что ноу-хау и тех и других – способность контролировать сознание и управлять своей психической энергией.

3. Деньги, материальные блага и даже здоровье – не гарантия счастья. Да, они могут улучшить жизнь, но если вы не умеете управлять энергией, то вам все равно будет чего-то не хватать. Сенека сказал: «Благ процветания следует желать, а благами бедствий – восхищаться». Есть два типа реакции на стресс: невротическая защита, когда вы вините весь мир в свалившихся на вас несчастьях, и «зрелая» защита, когда вы способны перебороть хаос, чтобы по крайней мере в вашей голове был порядок. Когда на вас сваливаются проблемы, научитесь временно отключать гнев и вообще эмоции. Старайтесь логически анализировать ситуацию и переформулировать проблему так, чтобы ее было проще решить с помощью альтернативных возможностей и стратегий.

4. Учитесь получать удовольствие каждый день. Предлагаю простой способ. Сделайте список дел, которые у вас хорошо получаются. Важно, чтобы они были не слишком сложными – иначе будете нервничать. Но и не слишком простыми – иначе вам быстро станет скучно. Важно, чтобы вам действительно нравилось их делать, чтобы за этими занятиями вы забывали о времени и о себе. Старайтесь каждый день уделять время одному из таких дел и постепенно усложняйте задачи. Так вы научитесь входить в состояние Потока.

5. Поделитесь своим Потоком с детьми, научите их радоваться жизни. Будьте честными с ними, чтобы они знали, чего вы от них ждете. Меньше беспокойтесь об их будущем, а вместо этого прислушивайтесь к тому, о чем ребенок думает и что чувствует в настоящий момент. Не давите на детей и не ограничивайте их свободу – пусть они знают, что могут поступать по своему усмотрению, в том числе нарушая родительские правила, если готовы иметь дело с последствиями. Пусть они с раннего возраста учатся развлекать себя сами. Мы с женой наших двоих сыновей никогда не наказывали, не навязывали им своих амбиций и не заставляли – ни есть, ни делать уроки. Но у них с самых ранних лет была возможность заниматься тем, что им действительно было интересно. Мы их часто хвалили и искренне (это очень важно – дети всё чувствуют!) удивлялись любым их достижениям. (Сейчас они профессоры, и каждый успел в свой области прославиться: один – математик, другой – специалист по китайской философии 4 века.) Еще очень важно, чтобы в семье было общение и доверие – тогда у ребенка не будет тревоги и он сможет инвестировать свою энергию не в психологическую самозащиту, а в саморазвитие. А еще просто любите их – без условий. Люди, которые в детстве боялись, что родители их разлюбят, во взрослом возрасте так беспокоятся о целостности собственного «Я», что не способны радоваться жизни.

Не бойтесь работать. На работе легче всего войти в состояние потока, то есть – счастья.

6. Поток – это ощущение полноты жизни, то есть – счастья. Чем чаще вы находитесь в Потоке, тем меньше вашей жизненной энергии тратится впустую. И тем больше в вашей жизни радости. Этому состоянию не так сложно научиться. Я выделил несколько Правил Потока. Первое: то, чем вы занимаетесь, должно у вас хорошо получаться, чтобы вы не растрачивали энергию на сомнения в себе. Вам не нужно заниматься самоанализом, потому что вашему Эго ничто не угрожает. «Я» в потоке как будто исчезает, зато, когда вы из этого состояния выходите, ваше «Я» становится­ сильнее. Второе: вы должны быть полностью сосредоточены на процессе, чтобы в сознании не было места для незначимой в данный момент информации. Третье: восприятие времени меняется. Часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы. Вы словно попадаете в узкий временной туннель, где реально только настоящее. Четвертое: у вас должны быть четко сформулированные цели и возможность быстро получить обратную связь. Пятое: вы начисто забываете о тревогах и проблемах, как будто их в вашей жизни больше нет. От этого сил и идей становится еще больше, вы словно подключаетесь к бесконечному потоку единой космической энергии. Шестое: у вас появляется ощущение контроля над ситуацией и, как следствие, – над вашей жизнью.

7. В Поток можно войти практически из любой работы – от глажения рубашек до покорения Эвереста. Танцовщица описывает это так: «Концентрация становится всеобъемлющей. Мысли перестают блуждать, ты не думаешь ни о чем другом, полностью поглощена своим движением... Энергия как будто струится через тебя, ты чувствуешь себя расслабленной, уверенной и полной сил». А вот что говорит шахматист: «У меня возникает необычное ощущение внутреннего благополучия. Я полностью управляю своим миром, контролирую ход вещей и событий». Мой знакомый альпинист описывает Поток так: «Это страшно вдохновляет – достигать все новых вершин в самодисциплине. Ты заставляешь тело работать, все болит, а потом оглядываешься назад и приходишь в восторг от себя и от того, что сделал. Это вызывает экстаз. Если ты выиграл достаточно сражений с собой, становится проще побеждать в мире».

8. Не бойтесь много работать. Именно во время работы, а не отдыха, гораздо больше шансов войти в Поток, а значит – в счастье. Главное, чтобы ваша работа была разнообразной, перед вами стояли интересные, постоянно усложняющиеся задачи, соответствующие вашим навыкам, чтобы у вашей деятельности была цель и возможность получить обратную связь.

9. Спросите себя: на что у вас уходят ваши незанятые часы? Ученые подсчитали, что среднестатистический человек западной цивилизации непосредственно на работу тратит не больше 30 часов в неделю, еще 10 часов он находится на работе, но бездельничает – играет в компьютер, болтает с коллегами. Двадцать часов в неделю уходит на досуг, из которых семь часов – на телевизор, три часа – на чтение, два часа – на спорт, а еще семь – на общение и развлечения. Остаются еще 50–60 часов бодрствования. У наших предков свободного времени было гораздо меньше, но не факт, что мы наслаждаемся жизнью больше, чем они.

Удивление – это отражение чистейшей формы удовольствия.

10. Однажды я провел эксперимент по методу «выборка переживаний». Выяснилось, что более счастливыми мы себя ощущаем, занимаясь любимыми делами, требующими вложения не денег, а психической энергии, то есть нашего полного внимания. К таким вещам относятся: общение с друзьями, чтение, интересная работа.

11. Не становитесь рабами ваших хобби. Не занимайтесь, например, спортом (кстати, это одно из самых доступных «потоковых» занятий, если подходить к нему правильно), потому что «должны» или потому что это модно. Обычные прогулки могут принести не меньше радости, чем членство в дорогом фитнес-клубе. Но не гуляйте «на автопилоте», постарайтесь контролировать процесс. Поставьте себе цель – например, научиться спортивной ходьбе, и придумайте максимальное количество связанных с ней промежуточных целей (например, каждый раз понемногу увеличивать пройденное расстояние). Измеряйте собственный прогресс, радуйтесь даже маленьким победам и постепенно повышайте планку.

12. Демокрит говорил, что величайшее благо в жизни – «разум, свободный от страха». Эгоцентрикам и застенчивым сложнее быть счастливыми. Чрезмерная психологическая защита, вечная сосредоточенность на себе, беспокойство о том, как вы выглядите и что о вас подумают, – вампиры вашей энергии.

13. Понаблюдайте за человеком, увлеченным игрой: он полностью вовлечен в процесс, не думает о результате, его Эго не включено. Вся его энергия направлена на «здесь и сейчас», ему очень хорошо. Работа – та же игра, только лучше. Великий биохимик Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий, работал, не переставая, всю жизнь – он умер в 93 года. Он как-то сказал мне, что вообще не знает чувства усталости. Откуда он брал энергию? Относился к работе как к игре.

14. Старайтесь находить смысл во всем, чем занимаетесь. Расходуйте свою психическую энергию не на сомнения, сожаления, чувство вины или страха, а на дела, которые считаете полезными и которые вас радуют.

15. Удивляйтесь. Удивляйтесь еще сильнее. Фрэнсис Бэкон уже 400 лет назад догадался, что удивление есть отражение чистейшей формы удовольствия.

16. Учите наизусть – стихи, тексты песен. Это метод контролировать сознание – вы всегда сможете найти осмысленный повод для радости в закромах своей памяти. Читайте про себя стихи наизусть – они позволяют разу­му сохранять переживания в концентрированной форме и при необходимости точно сформулировать, что за эмоция не дает вам покоя.

17. Не тратьте энергию на попытки заполнить время, чтобы избежать одиночества. Научитесь наслаждаться минутами, когда вас оставляют в покое. Они – отличная возможность познать себя и попробовать управлять своим миром.

18. Поток – очень сильный опыт, это состояние вызывает зависимость. Помните, что случилось с героем романа Набокова «Защита Лужина»? Не теряйте бдительность, не стремитесь убежать в Поток от реальной жизни! Научитесь не только входить в Поток, но и выходить из него по первому требованию реальности, иначе он вас погубит.

19. Даосы 2300 лет назад догадались, что единственно правильный образ жизни – действовать спонтанно , не думая о внешней выгоде и сливаясь с миром. Доверяйте себе, своим способностям, миру в целом и своему месту в нем. Действуйте с уверенностью, и лучшие решения будут приходить сами собой.

Российский военный и общественный деятель, президент Академии геополитических проблем, профессор кафедры международной журналистики МГИМО, член Союза писателей России - во время беседы буквально раскрыл перед нами весь мир: стало очевидно сегодняшнее состояние планеты.

О том, в чем кроются скрытые проблемы цивилизации, о конфликте как глобальном явлении, так и между отдельными странами, к чему в конце концов сегодняшняя расстановка сил на мировой арене может привести, - беседа с ним.

Леонид Григорьевич, вы являетесь президентом Академии геополитических проблем, много лет занимаетесь конфликтологией. Какова сегодня геополитическая расстановке сил в мире?

Мировая ситуация сегодня оценивается как перманентный комплексный конфликт между идеологиями, цивилизациями, смыслами жизни, между прошлым и будущим. Когда у человечества была четкая цель и видение будущего, то конфликта с прошлым не было - оно являлось основой для устремления в будущее. А когда такой цели нет - практически все народы в настоящий момент живут в состоянии депрессии, неуверенности в завтрашнем дне, бессмыслии своей жизни - большинство стран возвращаются к былому, в том числе и Россия - к тому советскому строю, к имени Сталина.

В мировом геополитическом процессе на первые позиции выходят этно-культурные цивилизации как высшие формы социального объединения народов

В мировом геополитическом процессе на первые позиции выходят этно-культурные цивилизации (как высшие формы социального объединения народов). Государства уже потерпели поражение от мирового трансконтинентального олигархического сообщества. В качестве ответа на то, что олигархат сегодня правит миром (заказывает революции, войны, указывает неправильный путь развития, навязывает потребительские, античеловеческие стандарты: однополые браки и т.д.), социум в свою очередь живет по закономерностям природы и космоса, и поэтому мировые цивилизации выходят на главные позиции.

Основной конфликт сегодня разгорается между цивилизациями восточного типа, включая Латинскую Америку, и Запада, где правит бал крупно-финансовый капитал. Ось противостояния Запада и Востока восстанавливается - цивилизации, государства, народы выступают против транснациональных сообществ. Это состояние опасно, оно ведет к развязыванию мировой войны. Задача русской цивилизации, объединяющей практически 200 этносов, - регулировать отношения между другими, даже такими антицивилизациями, как Запад.

Каждая мировая цивилизация, как и растительный, животный мир, имеет свою функцию. Они создаются и строятся в первую очередь потому, что нужно равновесие, баланс сил - как в природе, так и в социуме.

- Как вы считаете, какие векторы развития человечества сегодня существуют?

На сегодняшний день проявляются три вектора развития. Первый - попытка англо-саксонской элиты построить однополярный миропорядок, второй - олигархат создает свой монополярный мир под властью денег, используя военную, экономическую англо-саксонскую мощь, но существует и третий вектор - многополярный мир. Яркое его выражение - группа стран БРИКС. Всего пять государств, которые являются матричными странами - основой будущих цивилизаций: Бразилия - Латинской Америки, Южная Африка - африканской, Китай и Индия, соответственно, Азии, а Россия пока выступает в лице государства, но постепенно происходит восстановление ее цивилизационной структуры как русской цивилизации и общности судьбы всех народов, которые входили в Российскую империю, а после и в СССР. Процесс, который начался как экономический евразийский союз, перерастет в союз народов.

Насколько глубоко мир вошел в состояние конфликта, духовного и морального разложения? Какими вы видите пути выхода из этой ситуации?

Мир должен быть многополюсным

Западоцентричный миропорядок, где доминирует безнравственный капитал, пришел в тупик, развития уже не наблюдается. Кроме всего прочего существует конфликт человека и природы. Мы призваны на эту землю как существа разумные для того, чтобы поддерживать гармонию, балансировать отношения даже в сфере растительного, животного мира, держать в состоянии равновесия Запад и Восток. Мир должен быть многополюсным. Эту мысль подтверждал и русский философ Константин Николаевич Леонтьев, который говорил о том, что каждый народ несет свою культуру, именно поэтому наш многоцветущий и сложный мир так красив и устойчив.

После развала СССР попытались создать однополярный миропорядок. Американцы пытались взять лидерство на мировой арене, но поленились отработать научную теорию. В первую очередь они сделали ставку на военное превосходство над всеми остальными (их военный бюджет намного превышал бюджеты других стран), хотели заставить всех обслуживать и наращивать прибыль для своего бизнеса, во-вторых - на экономическое могущество и в-третьих - на политическую наглость. Всё это просто примитивно, поэтому никаких теорий существования в однополярном мире для других народов не предусматривалось.

Сегодня ситуация меняется, выход обозначился. Появилась «геополитическая матрешка» - Евразийский союз - центр Евразии, Шанхайская организация - это уже цивилизационное построение Евразийского материка - и группа стран БРИКС - коалиция, которая является альтернативой Западу. В этом миропорядке будут совершенно другие отношения. Их научным, интеллектуальным и духовным сообществам необходимо создать систему межгосударственных ценностей, межцивилизационных отношений «не западного» типа, систему безопасности, свою валюту, модель экономики, не грабящую природу.

Неслучайно в апреле 2015 года состоялась встреча экологов - идет процесс осмысления непотребительского характера отношений с природой. Не только лидеры стран ШОС и БРИКС собрались в Уфе в июле этого года, но и секретарь Совета безопасности России Николай Платонович Патрушев встретился со своими коллегами, а значит, говорили о будущей модели безопасности. Сергей Нарышкин собрал председателей парламентов этих стран - уже выстраиваются основы системы, более справедливой, отличной от западной так называемой «демократии». Лидеры профсоюзов тоже обсудили свои социальные вопросы, что знаменательно. Как мы видим, новый мир постепенно выстраивается.

А что касается непосредственно России, ее действий в Сирии, то она вышла на свою традиционную геополитику, суть которой лучше всего выразил генерал Шарль де Голль: «Русский человек не может чувствовать себя счастливым, если где-то творится несправедливость». И это наша задача, направление - строительство нового справедливого мира. Плюс мы в Сирии спасаем исламскую цивилизацию и помогаем выстоять Европе.

Сегодня Россия выходит на мировую арену. По вашему мнению, в каком качестве наша страна представлена, какую играет роль и что может предложить миру?

Цивилизации в чем-то могут быть схожи, но встраивание одной в другую невозможно - теряется ценностная идентичность людей

Россия добровольно ушла с мировой арены, когда господин Ельцин в 1992 году провозгласил: «Наша цель - встраивание в западное цивилизованное сообщество». Он ничего не понимал в миропорядке, не читал классиков: Николая Данилевского, Освальда Шпенглера. Cэмюэл Филлипс Хантингтон в своей работе 1993 года «Столкновение цивилизаций?» показал, что цивилизации в чем-то могут быть схожи, но встраивание одной в другую невозможно - теряется ценностная идентичность людей. Мы видим, что американцы и англичане сделали европейцев другими, посадили на стандарты морской цивилизации, наложили матрицу своих ценностей: выгода, экспансия, насильственность - и заставили европейцев, которые еще во времена Римской империи этим грешили, работать в том же направлении. Обратите внимание: как только наша страна выступила как лидер политического сопротивления Западу, стала не подчиняться ни западному капиталу, ни американской политической наглости (когда против нас ввели санкции, а мы приняли этот бой), на параде по Красной площади шли представители стран, составляющих 38% населения Земли, а в 2010 году - всего 7% - это американцы, англичане, французы и поляки. Вопрос заключается в следующем: чья система духовно-нравственных ценностей будет наполнять пространство будущего мира?

Да, как раз хотела задать вам этот вопрос. В одном из выступлений вы говорили, что сегодня наметились явные лидеры: экономический - Китай, политический - Россия, а кто, по вашему мнению, является духовным?

Экономическим лидером Россия вряд ли когда-нибудь будет, а духовным и политическим - обязательно

Когда мы говорим о новом мире - не о западных цивилизациях, то, безусловно, должен быть политический, экономический и нравственный лидер. Явный экономический лидер, как я и говорил, - Китай. Как бы ни относились к нашему ВВП, коррупции и т.д., Россия стала выполнять функции политического лидера. Вспоминаю работу немецкого философа Вальтера Шубарта «Европа и душа Востока», где он пишет о том, нравится кому-то или нет, но будущее столетия за славянами, душа Востока - Россия. По его словам, Запад многое дал человечеству, но лишил его души, а без души ничего не получится. Вернуть душу Западу мы уже не сможем, а вот те евразийские ценности, которые являются суммой всех наших народов, - универсальны и приемлемы как для индийца и китайца, так и для европейца (если они, конечно, захотят их принять). Экономическим лидером мы вряд ли когда-нибудь будем, а духовным и политическим - обязательно.

Идет ожесточенная информационная война, которая с каждым днем разгорается всё больше; происходит духовное разложение, в результате которого гибнут человеческие души - отходят от заповедей Господа, но никто не ведет подсчета этим жертвам. Как вы считаете, много ли среди нас духовно живых людей?

Скажу так: много и с каждым днем становится всё больше. Тем не менее, стоит отметить, насколько грамотно поработали трансконтинентальные структуры по выхолащиванию наших душ и что они выхолостили. Было отрицание истории, правильности нашего исторического выбора; души развращали, прежде всего, материально-финансовым измерением. В 1990-е годы особенно удалось вселить в нас, что главное - чтобы «мерседес» был круче, чем у соседа, дом больше, цепи на шее крупнее и т.д. Первыми бросились в это люди не совсем здорового ума, как правило не имеющие в себе устремленности в нечто красивое, высокое и духовное. Если человек не может написать книгу, сделать научное открытие, нарисовать картину, а выглядеть «крутым» хочется, то в данном случае деньги заменяют остальное. К сожалению, значительная часть молодежи поддалась на эту уловку: по их мнению, состояться означает не духовное и интеллектуальное богатство, а тугой кошелек. И по сей день эта тенденция существует.

Но, тем не менее, даже в таком вузе, как МГИМО (а я уже много лет работаю со студентами), отмечаю, что число молодых людей, которые по-иному видят свою жизнь, растет день ото дня. Если сравнить эпоху 1990-х с сегодняшним временем, становится очевидным, что в те годы даже речь не могла зайти о присоединении Крыма и входа в Сирию (такие вещи подавлялись либеральными СМИ, либеральной так называемой интеллигенцией). Сегодня выкрики «хотим в СССР - опять кормить весь мир» являются одиночными, общество трезвеет. С ближневосточным ИГИЛом мы разберемся, но предстоит еще и борьба с «внутренним ИГИЛом», не менее опасным. Это в первую очередь люди, живущие в России и видящие в ней не Родину, Отечество, а территорию, которую можно отобрать, ограбить, обстрелять и т.д. Вот этот враг опасней ближневосточного ИГИЛа.

- А как с ним бороться?

Главное - настойчиво изменять информационный фон в СМИ и соцсетях

Комплексными методами. Понимаете, против системы можно работать только системой, а ведь эта мощнейшая система, имеющая огромные деньги. Но культуру в первую очередь делают художники, писатели, поэты, кто-то в науке подвижническим образом работает. У меня складывается убежденность в том, что простой народ, подвижники вытащат Россию. А как бороться? Мы готовимся к лекциям, учим, работаем индивидуально с каждым студентом, а не по кальке и шаблону. То же можно сказать и об ученых, конструкторах и о деятелях культуры. И главное - настойчиво изменять информационный фон в СМИ и соцсетях.

- Что вы думаете о жизни Америки? Чем там люди дышат, есть ли идеология? И если есть, то какая?

Себестоимость долларовой купюры - 15-17 центов, а всё остальное - это даже не скрытая, а явная прибыль

Америку как сильное государство создавал крупный финансовый, промышленный, потом и нефтяной бизнес. Советский Союз сыграл огромную роль, чтобы американские граждане в материальном смысле жили не хуже нашего колхозника, учителя, научного работника. Советский геополитический проект был привлекательным. После Второй мировой войны все понимали, кто разгромил Гитлера, было высокое уважение к бесплатному образованию, медицине и т.д. Американцы почувствовали мощнейшего конкурента и поэтому долго решали, как быть с неграми, которых держали за рабов даже после Второй мировой, как быть с таким рыночным условием «выживайте как хотите». Было много решений, в том числе и кредитная политика - грабеж других народов с помощью доллара. Себестоимость долларовой купюры - 15-17 центов, а всё остальное - это даже не скрытая, а явная прибыль. За счет этого стали поднимать средний уровень своих граждан, чтобы стать интереснее, противостоять идее социализма.

Честно конкурировать в области науки, образования, медицины американцы не смогли и на первый план выдвинули (а потом и нам стали навязывать) чисто материальные измерения и идеологию «мы, американцы, главные в мире, поэтому быть американцем значимо». Не хотелось бы озвучивать слова, которые Михаил Задорнов обычно применяет по отношению к этому народу. Они не самые образованные люди на земле, и это мягко сказано. Я читал лекции в Гарварде и знаю, что американского студента вообще лучше не спрашивать. Представители азиатских стран и даже африканских на порядок грамотнее. На мой вопрос о студентах Збигнев Бжезинский с гневом ответил, что более неодаренных не видел. Война в Ираке уже пять лет идет, а они эту страну даже на карте найти не могут, даже Европу с Австралией путают.

Власть делает это сознательно: «возьми кока-колу, гамбургер, чтобы семья с голоду не умирала, - и достаточно», поэтому подавляющее большинство граждан живет сегодняшним днем. Элиты их штатов просто в жар меня бросают. Не первые, а третьи, шестые лица, журналисты штата не знают, кто с кем воевал во Второй мировой войне, могут с готовностью заявить: «Мы, НАТО, вас победили». По их логике, Россия с НАТО воевала. Так что завидовать американцам абсолютно не в чем.

Расскажу небольшой эпизод. Во время моего визита в Америку в программу записали знакомство с фермером - около суток я должен был провести у него. Этот фермер, как оказалось, сражался во Вьетнаме. В его представлении СССР существует до сих пор. В завершении беседы опять меня удивил: рассказал о друге, с кем воевал, упомянув, что тот из России. С улыбкой протянул мне визитку (в его понимании - моего соотечественника), а на ней адрес: Мельбурн, Австралия. Вот такое у них представление.

И невольно задаешься вопросом: а что будет с этим обществом, если оно перестанет жить за счет колонизации других методом доллара, военной силы? Патрик Джозеф Бьюкенен , который работал советником у трех президентов США, пишет, что к 2015 году Америка развалится на три государства - афро-американское, латино-американское и чисто англо-саксонское. Но не будем им ничего желать, пусть живут как знают.

- Правда ли, что на Западе, в других странах нас не любят?

Когда нам говорят, что нас в мире не любят, то вводят в заблуждение. Это далеко не так, поверьте мне - объездил с командировками 69 стран. Отец нынешнего президента Сирии Хафез Асад очень мудро сказал, что весь честный мир жалеет о распаде СССР, особенно арабы, а среди них больше всего сирийцы. Сожалеют, потому что мир перестал быть равновесным, безопасность перестала строиться на балансе сил.

Это неправда, что нас ненавидят. А если и относятся так, то к отдельным людям, которые приезжают за границу, а культуры, образования нет, есть только деньги. Вот и нарушают порядок, традиции. Из-за таких людей начинает формироваться ошибочное мнение. А что касается американцев, то они нас просто не знают. Они верят всему, что передают по телевизору. Что касается европейцев, то они зависимы от западных банков и, к сожалению, не имеют своей цели. Один из современных классиков сказал, что у них воля к власти есть, а к жизни нет. Однополые браки, с животными венчать начинают - о чем это может говорить? О том, что свое отжили, это уже не цивилизация, и дай Бог, чтобы я ошибся. Политически и культурно они никогда не были едины, попытались через Евросоюз что-то близкое к цивилизации создать. Можем сегодня сказать: они провалились. Сотни тысяч беженцев рванули туда и завтра Европу разнесут. И мы через несколько лет на европейском телевидении вместо «Гутен Таг» услышим «Салям алейкум». Бояться этого не стоит. Мы жили с исламом внутри страны, совместно строили духовное пространство. Наполеоны и Гитлеры приходили к нам не из исламского мира, а из Европы.

- Кто, как говорится, нам друг, а кто враг?

Для Запада в культурно-цивилизационном плане мы - враги

Нужно немного укрупнить вопрос - геополитический союзник и геополитический противник. Даже своим студентам я задаю вопрос, когда читаю «Геополитику Америки»: что же делать с американцами? Если Америки не изменится, мир не будет равновесным. Существуют цивилизации со своими функциями, и наравне с ними и антицивилизации, как частицы и античастицы, травоядные, красивые животные и хищники. Жизнь индивидуально потребительская, казалось бы, пользы не несет, но ради прибыли сотворили такое чудо, как мобильный телефон. Получается, что для Запада в культурно-цивилизационном плане мы - враги: они разворошили Восток, а мы лезем спасать.

В 1904 году Джон Бартыш, выступая в Конгрессе, сказал, что если у Америки и есть враг, то это Россия. Альфред Мехен - адмирал, автор стратегии «Анаконда» - всё время искал тактику удушения континента. Когда вычислили, что Россия - центр Евразии, без контроля над которой нельзя мечтать о мировом господстве, наша страна стала соперником, который подлежит контролю и дальнейшему разрушению. Мехен искал формулу удушения России. В стратегии «Анаконда» есть такая фраза: необходимо занять полосу между 30 и 40 градусом Северной широты, чтобы с этих позиций выдавливать русский народ к Северу, где по закону природы он деградирует и в конце концов скончается. Вот такие пожелания. А наша судьбоносная задача - остановить всех, кто попытается зайти на нашу землю.

- Православие, по вашему мнению, - это ориентир, который поможет нам уцелеть духовно?

Православие - это прекрасные ценности. Нужно понять сущность человека, что на планете Земля он не случаен, а был ниспослан с определенными задачами, так как ничего даже в животном и растительном мире просто так не появляется. Каждая сущность рождается, потому что несет пользу для поддержания гармонии. Так и человек. Он не произошел от обезьяны - это просто глупость. Он наделен чувством любви, понимания красоты, был привнесен с рядом функций, одной из которых является охрана природы. Важно уразуметь, что первично: материя или сознание. Отвечаю по-другому: первична энергия духа, энергия материи, энергия мысли и т.д. Необходимо объединить научные знания и духовные в одну систему. Вот тогда мы поймем намного больше, чем сейчас.

Какими должны быть, на ваш взгляд, православные СМИ? Какие ответы давать, как реагировать на современные события?

Прежде всего, православные люди должны понимать, что призваны для добра и справедливости и наделены ценностями, которые помогают противостоять несправедливости, чувствовать ее, и по своей сути каждый из нас является воином. Даже в истории это было проявлено. При Флорентийской унии в 1439 году мы не согласились с ролью пап, стали защищать истину христианскую. Затем Москва - Третий Рим: появляется первая геополитическая доктрина: хранить Православие, охранять народы, чтобы сбалансировать католический мир, который, увы, исповедует другие ценности. Как вы понимаете, Спаситель не случайно принес Себя в жертву - эту истину мы должны беречь.

Мы показываем миру, что народы разных национальностей и религий могут проживать в рамках общей исторической судьбы

Вот и православные СМИ должны жестко придерживаться истин. И еще нужно понимать, что Православие на Руси сыграло объединяющую роль других религий и конфессий. В истории не найдете какой-либо другой страны, где главенствует одна религия и приглашается другая в качестве государственной: в 1788 году Великая Екатерина именно так и сделала. Мы показываем миру, что народы разных национальностей и религий могут проживать в рамках общей исторической судьбы, делиться друг с другом, обогащать друг друга знаниями, культурными традициями, образом жизни.

Честно говоря, беседа получилась настолько информативной и интересной, что мне захотелось задать еще серию вопросов, и на предложение стать постоянным гостем нашего портала Леонид Григорьевич любезно согласился.

Когда что-то идет не так, нам хочется уединиться или поговорить с кем-нибудь. Это помогает отстраниться от проблем, отдохнуть, зарядиться энергией и продолжать двигаться вперёд.

У каждого человека есть своё любимое местечко, где он чувствует себя по-настоящему счастливым , и где можно позабыть о проблемах.

А где вы чувствуете себя наиболее счастливым?

Пройдите этот легкий и очень интересный тест, и узнайте свой ответ.

Ниже теста вы можете узнать о самых счастливых странах в мире, и почему их жители самые счастливые , а туристы мечтают туда вернуться.

10 самых счастливых стран в мире

10. Австралия

Бесконечные золотые пляжи, прекрасная погода круглый год, много вариантов отдохнуть вдали от толпы. Австралия по праву находится в списке большинства путешествующих людей.

9. Швеция

Здесь сочетается красивая дикая природа с городами хип-хопа и скандинавской прохладой. Для туристов Стокгольм, вероятно, самый красивый скандинавский город.

8. Новая Зеландия

Постоянно находясь на вершине списка желаний любого путешественника, отдаленный, расслабленный и блаженный образ жизни Новой Зеландии становится настоящим счастьем не только для его жителей, но и для туристов.

7. Канада

Эта страна всегда в топе списка стран с самой высокой продолжительностью жизни. Она не может похвастаться большой численностью населения и здесь необыкновенный ландшафт. Здесь можно по полной программе насладиться как уединением на природе, так и жизнью в самом настоящем современном мегаполисе.

6. Нидерланды

Ровные и спокойные Нидерланды славятся своей лёгкой и непринуждённой жизнью. Здесь мало машин и много велосипедов, на которых можно прокатится мимо красивых старинных домов и прекрасных цветов. А в Амстердаме вы почувствуете настоящий вкус европейской культуры.

5. Швейцария

Если принять во внимание благоприятный налоговый режим, экономический бум, феноменальную инфраструктуру и образование, то можно понять секрет успеха этой страны. Однако по-настоящему счастливыми её жителей делают пейзажи альпийский гор, чистый воздух, и невероятно красивая и ухоженная окружающая среда, которая существенно увеличивает среднюю продолжительность жизни.

4. Исландия

Пожалуй самая мирная и справедливая страна в мире всегда находится в списке стран с самыми счастливыми людьми. А всё благодаря низкой налоговой политике, бесплатной медицинской помощи и образованию. Все пейзажи будто из сказки – они поражают и вдохновляют. Неудивительно, что количество туристов в последние годы увеличилось в четыре раза. Исландия также является лидером по опубликованным книгам на душу населения. Каждый десятый житель здесь пишет книгу..

3. Дания

Эта страна еще многие годы будет оставаться в списке самых счастливых стран мира. Типичные скандинавские атрибуты, такие как высокий уровень жизни, отличная система налогообложения, здравоохранения, образования и социального обеспечения делают Данию одной из самых счастливых стран в мире. Также стоит отметить, что разница между более обеспеченными и менее обеспеченными людьми здесь одна из самых минимальных в мире.

2. Норвегия

Эта страна была также признана одной из самых красивых в Европе. Как и её соседи, социальное равенство и благосостояние позволяют её быть в топе самых счастливых стран мира. Однако забудьте это, просто закажите себе круиз через величественные фьорды Норвегии, полюбуйтесь на её несравненные ландшафты, и вы поймете, почему эта страна всегда встречает гостей по-домашнему.

1. Финляндия

На каждого из 5,5 миллионов жителей Финляндии приходится больше леса, чем в любой другой стране мира. Здесь невероятно высокие экологические стандарты и очень низкий уровень угрозы, что делает страну одним из самых мирных мест на Земле. С большим количеством иммигрантов, которые теперь называют Финляндию своим домом, страна процветает, и местные жители счастливо живут с приезжими.

Одно из главных пожеланий на всех праздниках – быть счастливым. Каждый человек хочет обрести своё счастье, в чём бы оно для него ни заключалось. Кстати, в чём же заключается счастье?

Что вообще это значит - стать счастливым человеком? Вряд ли найдутся критерии, по которым можно определить уровень счастья у другого человека, ведь способность испытывать счастье - не во внешних показателях, а внутри. Можно стать счастливым и без общепризнанных атрибутов успеха, главное – иметь такое желание.

Давайте попробуем определить, что значит счастье. Во-первых, это – состояние человека, в котором он полнее всего ощущает себя довольным условиями своего бытия, осмысленностью своей жизни. А ещё счастье – это способность замечать ценные моменты и концентрироваться на них. То есть счастливая жизнь любого человека - в его руках.

Когда говорят, что счастье нельзя купить, имеют в виду, что его нельзя получить извне, готовым, - каждому конкретному человеку можно только выработать своё счастье при помощи своих внутренних ресурсов, поняв, в чём оно заключается именно для него, прочувствовав свою ценность, а в первую очередь – приняв решение взять своё счастье в свои руки.

Чтобы стать счастливым, важно определиться, в каком направлении двигаться. Начните с того, чтобы подумать: какое оно, моё личное счастье?

Каким хотите видеть себя через двадцать лет? Окружённым детьми и внуками? Добившимся уважения и признания? В своём доме или, может быть, на острове в океане? Это поможет понять, куда хотите двигаться.

Для того, чтобы понять свои стремления и то, насколько они согласуются с реальным положением вещей, задайте себе такие вопросы:

Что происходит в моей жизни сейчас и насколько меня это устраивает?

Беспристрастно, без эмоций и оценок опишите для себя: как обстоят дела в доме и семье, на работе, с друзьями, в личной жизни, во внутреннем мире? Определите, что из этого подпитывает, а что угнетает. Что хотелось бы развить и углубить, а от чего избавиться.

Чем бы мне хотелось заниматься, какой образ жизни вести?

Строить карьеру или заниматься семьёй, а может быть, путешествовать? Быть творческой личностью, интеллектуалом или работать руками? Сколько людей хочется видеть вокруг: компанию единомышленников, тесный круг близких друзей, впитывающих опыт учеников и подчинённых или команду профессионалов, с которыми придётся расти самому?

Какой образ деятельности мне нравится? Когда я действую наиболее эффективно и комфортно для себя?

Подходят ли кропотливые и спокойные занятия, или больше по душе нечто динамичное? Нравится иметь запас времени, или лучшие решения приходят во время дедлайнов? Необходима полная тишина, или нужен фоновый шум? Нужно делать перерывы или лучше выполнять задуманное за один подход? С утра или вечером? В одиночестве, в большой компании или с одним-двумя людьми? Важно выбираться куда-то по выходным, или свой дом – своя крепость?

Что можно сделать в этой точке, где я сейчас?

Далеко не всегда наши желания и потребности совпадают с реальным положением вещей. Но это не значит, что нужно сидеть и ждать своего идеального часа, упуская менее заманчивые, но более реальные возможности. Если не можете получить своё счастье сразу, найдите способ прийти к нему постепенно, шаг за шагом.Счастье – это не только конечная цель, это ещё и процесс её достижения.

Когда нет возможности получить то, что хотите, - получайте хотя бы то, что можете. Стремитесь к максимуму, но помните, что он не всегда достижим, а между точками «всё» и «ничего» есть масса промежуточных значений. Часть желаемого – всё же лучше, чем ничего, и это станет первым шагом на пути к счастливой жизни. А кроме того, даст почувствовать себя строителем своего счастья.

На какие компромиссы я соглашусь, а что неприемлемо?

Вы в двух шагах от работы своей мечты, и нужно только два-три месяца, чтобы окончить курсы и набрать портфолио. Чтобы оплатить обучение и не умереть от голода, нужно найти подработку на эти пару месяцев. Что выбрать? Кто-то будет раздавать листовки, но не пойдёт оператором колл-центра. Кто-то согласится работать с людьми, но не выберет работу с компьютером.

Проводите время от времени такую «проверку на счастье», чтобы, если понадобится, подкорректировать обстоятельства. Разные незаметные мелочи выводят из состояния равновесия, и, если вовремя их поймать, становится гораздо легче стать счастливее.

Исследуйте себя, задавайте как можно больше вопросов, чтобы понять, к чему стремиться. Это важно – определиться, в чём заключается счастье и откуда его ждать.

Иногда бывает, что, казалось бы, всё нужное есть, а человек не чувствует себя счастливым. Но если копнуть глубже, оказывается, что не хватает какой-то существенной детали. Поэтому важно видеть образ своего счастливого бытия и понимать, по какому пути движетесь к нему.

Как быть счастливым: используем все шансы

Итак, мы задали вопросы: какой должна быть счастливая жизнь и какая она на самом деле. А теперь зададим ещё один вопрос: в чём первый пункт не совпадает со вторым и – внимание! – какие из этого можно извлечь преимущества?

Чтобы стать счастливым, научитесь видеть плюсы и перспективы. Придётся приобрести оптимистичный взгляд на жизнь. Это не обязательно розовые очки: можно видеть ситуацию объективно, со всеми преимуществами и недостатками, но ориентироваться на первые. Это наполнит энергией, которая поможет стать счастливее.

Вы не слышали о книге Элинор Портер «Поллианна»? Кому-то она может показаться детской, но её главная тема подойдёт и взрослым.

Главная героиня – девочка, которая играет в игру: найти повод для радости. И чем сложнее ситуация, тем интереснее игра. Когда из всех роскошных комнат богатого дома ей выделили каморку на чердаке, она радовалась, что там нет зеркала, и она не будет видеть своих веснушек. Когда она попала в аварию и сильно повредила ноги, то, отойдя от пережитого, нашла в себе силы радоваться тому, что до этого могла ходить, получая от жизни радость и даря счастье окружающим. Достойный пример для подражания – находить радостные стороны во всём.

Поиграйте с собой в такую игру, развейте в себе оптимистичный взгляд на жизнь. Умение чувствовать себя счастливым может не прийти в одночасье, но, как и любое другое умение, оно появляется с практикой. Так же, как наращивают мышцы, можно нарастить и стрессоустойчивость, силу воли, уверенность в себе и другие свойства характера – в том числе и оптимизм, из которого, в свою очередь, вырастает умение ощущать счастье.

Поставьте перед собой цель – замечать прежде всего положительные моменты. Концентрируйтесь на них, держите в памяти не обиды и неудачи, а свои личные поводы для оптимизма.

Как стать счастливым прямо сейчас

Но, допустим, ничего не мешает быть счастливым. Всё есть: и замечательная семья, и любимая работа, и только недавно всё было хорошо, но вдруг наступило плохое настроение. Что с этим делать и как стать счастливее уже сейчас?

Организм человека – сложная система. На уровень счастья влияют не только внешние факторы – такие, как любимые друзья или злой начальник - но и внутренние: гормональный сбой или нехватка витаминов. Стойкое подавленное настроение – повод для визита к специалисту: психотерапевту или эндокринологу. Возможно, для того, чтобы почувствовать себя счастливее, необходимо восстановить баланс в организме.

Но если здоровье, к счастью, в порядке, помогут такие простые и действенные методы:

• включить больше света – темнота, особенно в зимнее время, действует угнетающе;
• задействовать яркие цвета – в одежде или интерьере;
• отоспаться – нехватка сна формирует нехватку счастья;
• сделать разминку;
• выйти на прогулку.

Кроме того, у всех есть свои методы, которые поднимают уровень счастья, – шоколадка, звонок другу и так далее. У всех бывают трудные дни, неудачи и переутомления, и не чувствовать себя счастливым в один из таких моментов вполне нормально. Счастье не может быть постоянным. Но его всегда можно вернуть тем или иным образом.

А теперь перейдём к более глубоким и основательным методам. Что такое счастье и на чём оно держится?

Как быть счастливее: находим занятие по душе

У того, кто твёрдо решил стать счастливым, обязательно найдётся любимое занятие, которое приносит в жизнь смысл и радость. Для кого-то счастье заключается в семье, кому-то хватает работы, которая приносит удовлетворение, но у большинства счастливых людей обязательно найдётся особое занятие, добавляющее энергии и блеска в глазах.

Как найти занятие по душе? Для многих этот вопрос не ставится: они просто делают то, что им нравится и хорошо выходит. Можно даже не быть мастером в этом деле, но выполнять его так увлечённо, что результат невозможно будет не заметить. А как люди находят то самое дело, чтобы применить свои интересы, и как быть, если с любимым занятием сложно определиться?

Вспомните, чем хотели заниматься в детстве. Именно там кроются самые искренние желания и самые глубинные стремления. Что радовало? Во что любили играть? Вы с удовольствием сочиняли истории? Придумывали замысловатые наряды для кукол или постройки из конструктора? Рисовали, пели, строили плотины, помогали бабушке лепить пирожки? Вспомните как можно больше, запишите – это поможет определиться с тем, что действительно доставит радость и счастье.

Какие люди вдохновляют, на кого хочется быть похожим? Как правило, мы замечаем именно тех, кто живёт так, как хотелось бы нам самим. Вы увлечены фотографиями, рассказами или профессиональными достижениями знакомого или блоггера? Попробуйте и себя в этом деле.

Но не путайте интерес к занятию с интересом к самому человеку. Часто бывает, что увлечение привлекает не само по себе, а как часть портрета интересной личности. Бывает и по-другому: занятие не приходится по душе только потому, что не получилось найти общий язык с преподавателем или командой. Или наоборот: компания подобралась замечательная, дружная и талантливая, а вот само увлечение не удаётся или не слишком нравится. Бывает по-разному. Будьте там, где чувствуете себя на своём месте, - это и есть счастье.

Не бойтесь заниматься тем, что нравится, даже если это не приносит очевидной пользы: творчество «в стол», изучение иностранного языка не ради какой-то цели, а просто из интереса. Не думайте, в чём смысл: получение удовольствия от занятия уже само по себе является выгодой. Хотя при большой практике и таланте к выбранному делу можно превратить своё увлечение и в подработку.

Убедитесь, насколько это занятие «экологично»: не является ли оно заменителем настоящего счастья, не замещает ли тех потребностей, которых действительно не хватает?

Например, ходят легенды о людях, которые пропали в компьютерных играх. Чувствуют ли они себя счастливыми, когда получают свои виртуальные лучшие результаты? Скорее всего, да. Но насколько можно назвать счастьем такой образ жизни – не взаимодействовать с внешним миром и не развивать внутренний, портить здоровье и отношения с близкими в побеге от реальности.

А чем в таком случае увлечение отличается от зависимости? Всё достаточно просто. Оно:

• помогает развиваться как личность;
• является поводом наладить контакт, а не уйти от общения;
• дополняет реальную жизнь, а не служит ей заменой.

Здесь мы затронули одну важную тему – ложные пути, которые не ведут к счастью. Для кого-то счастье – в карьере, для других в семье, но во всех разнообразных случаях – в реальном мире. Однако кто-то в поисках счастья уходит в мир воображаемый. Речь о том, что называют эскапизмом, - бегство от реальности.

Мир не всегда соответствует нашим ожиданиям. Кто-то подстраивает его под себя, кто-то развивает гибкость. А кто-то включает воображение – если нет сил и желания справляться с несовершенствами, и возникает желание просто уйти, спрятаться от этого большого сложного мира. Отсюда и истории об онлайн-играх, в которых игроки пропадают неделями.

Порой воображение идёт на пользу, наполняя жизнь красками или вдохновляя на творчество. Но бывает, что люди уходят в свой несуществующий мир с головой. Они могут чувствовать себя счастливыми, но это нельзя назвать настоящим счастьем – они просто пропускают мимо себя свою единственную жизнь, срок которой не бесконечен.

Что можно посоветовать в таких случаях, когда хочется укрыться от сложностей? Как достичь своего счастья – не иллюзорного, а настоящего?

Эскапизм возникает из-за неумения жить настоящим – а именно умение находиться «здесь и сейчас» является основой счастья. Тот, кто по-настоящему счастлив, осознаёт реальность со всеми её плюсами и минусами и живёт своей собственной жизнью. И если эта собственная жизнь вдруг пошла параллельным курсом, необходимо возвращать себя в реальность.

Поможет в этом как можно чаще осознавать себя в настоящем моменте: вот я иду по улице в своём родном городе. Вот я на рабочем совещании – докладчик говорит скучные вещи, но их нужно усвоить и применить. Вот мой близкий человек говорит о своём недовольстве, и хочется отстраниться от этого стресса, но важно его услышать. Достигать счастья бывает не так просто и приятно, как хотелось бы. Но зато в результате оно держится на более крепком основании, чем если уходить от проблем в надежде, что их не придётся решать.

Фантазии возникают не на пустом месте – если человек в них уходит, значит, именно этого ему не хватает, поэтому стоит попытаться воплотить их в реальность. Атрибутику фантастических миров воплотить невозможно, но стремление быть сильным, умным, значимым – вполне реально. И тогда это станет большим подспорьем для счастья.

Любое занятие становится побегом от реальности, если человек уходит в него с головой, лишь бы не решать настоящих проблем. Пропадать на работе, если в семье возникли проблемы, - это тоже разновидность эскапизма, хоть и приносящая материальную пользу. Поэтому важно всегда оценивать и осознавать происходящее в жизни, чтобы понимать, какое занятие является приятным и полезным увлечением, а какое – попыткой спрятаться от проблем.

Как найти своё счастье: разбираемся в себе

Примите свои особенности. Бывают привычки, свойства характера, которые можно и нужно исправить – например, непунктуальность. А бывает то, что заложено в характере и что нужно принять к сведению и использовать.

К примеру, о делении на интровертов и экстравертов или на сов и жаворонков знают все. Психолог Барбара Шер предлагает ещё одно деление: дайверы и сканеры.

Дайвер – это тот, кто погружается в дело с головой и увлекается им надолго. Такие люди склонны работать много лет на одной и той же работе и не любят менять привычный уклад жизни.

А сканер, наоборот, рассматривает разные места, увлечения, компании, многое хочет попробовать и мало где остаётся на долгое время. Вряд ли можно ждать от первого склонности к командировкам и умения быстро переучиваться, а от второго – оседлости.

Если какая-то черта характера не является приоритетной, однозначно плохой и требующей исправления, вряд ли стоит тратить усилия на то, чтобы переделать себя, - лучше направить эти усилия на то, чтобы применить свои особенности наилучшим, выгодным образом.

Если человек быстро обучается и легко сменяет обстановку, не нужно требовать от него, чтобы он годами сидел на одном месте. Если кто-то не любит командную работу, успешно работая в одиночку, - пусть работает. Учиться коммуникабельности в таком случае имеет смысл, только если не хватает ключевых, совершенно необходимых навыков общения.

Если биоритмы включают организм во второй половине дня, постарайтесь перестроить свой график, чтобы самое важное происходило после обеда. Если чувствуете себя комфортнее при постоянной смене лиц вокруг, не мучьтесь, если не выходит работать в узком коллективе. Учитывайте свои особенности и сильные стороны и не требуйте от своего характера того, что ему не свойственно.

Если в руки дали молоток, можно совершать подвиги, закручивая им шурупы, но логичнее будет не мучиться и поискать себе гвоздей. Успешное применение своих сильных сторон – вот залог того, чтобы стать счастливее.

Счастье и квартирный вопрос

Мало что наполняет таким счастьем, как возможность возвращаться в уютное и спокойное ухоженное жильё. Даже заядлым путешественникам необходимо место, восстанавливающее силы. Что уж говорить о людях, которые всем путешествиям предпочитают домашний уют. Даже тем, кто ценит новые впечатления и не стремится осесть на одном месте, нужно где-то располагаться, а собственное жильё для большинства – уже повод считать себя счастливым человеком. Это очень укрепляет силы – знать, что тебе всегда есть куда прийти.

Собственное жильё для многих – недоступная роскошь. Кто-то снимает квартиру или комнату, живёт с родственниками или даже на формально своей территории, за которую, однако, нужно выплачивать ипотеку. И зачастую эти люди ждут, что станут счастливыми, когда добьются своей цели. Но её достижение может занять не один год. И что же теперь, годами ждать счастья?

Это распространённая ошибка: ждать возможности вкладываться в свой собственный дом, не собираясь при этом тратить ресурсы на приведение в порядок временного жилья. «Я ведь здесь не навсегда, через некоторое время уеду – так что пока и так сойдёт». Но такой подход не способствует счастью. Даже если планируете жить на одном месте не дольше пары недель, уделите время и сделайте его уютнее. Принцип «будь счастливым там, где ты есть» действует и здесь.

Жильё не всегда продумано под наше счастье. Но в большинстве случаев есть возможность что-то улучшить. Если окна выходят на северо-западную сторону, то, скорее всего, в такой комнате холоднее и темнее, чем в остальном доме. Если большая часть времени проходит в подобном месте, это может воздействовать на психику удручающе. Чтобы этого избежать, выберите яркие и тёплые цвета обоев или хотя бы разместите что-либо жизнерадостного цвета: шторы, ковёр, небольшие домашние мелочи.

У комнат, окна в которых выходят на солнечную сторону, противоположный недостаток – летом, когда нет ещё и семи утра, в них уже солнечно и жарко. Если такую комнату использует как спальню человек, не привыкший к ранним подъёмам, он не будет чувствовать себя счастливым. Очевидный совет в такой ситуации – повесить плотные шторы, перебраться в другую комнату или хотя бы переставить кровать.

Подобные бытовые обстоятельства могут помешать быть счастливее и полному оптимисту. Поэтому, как уже было сказано, учитывайте свои особенности. Не жалейте времени на то, чтобы подстроить свой дом под себя. И старайтесь видеть положительные стороны: может быть, зимой северо-западная комната и напоминает пещеру, зато летом в ней прохладнее и приятнее находиться. Не жалейте времени на то, чтобы как следует узнать и обустроить своё жильё.

И вот ещё несколько советов, как быть счастливее в своём жилище.

Поддерживайте порядок. Звучит банально, но счастье основано на отношении к своей жизни, и, если допускать беспорядок, это говорит о неуважении к себе же. О каком счастье можно говорить, если нужную вещь приходится подолгу искать, а об уюте не идёт и речи? Любите свой дом, и он ответит взаимностью.

Регулярно выбрасывайте ненужные вещи. Разбирайте старые газеты, отдавайте одежду, которую уже не носите, не храните то, что потеряло актуальность. После подобных процедур в доме становится свободнее, появляется место для чего-то нового.

Заведите комнатные цветы. Они добавят уюта и свежего воздуха, а уход за ними сделает жильё более домашним и добавит приятных минут.

Время от времени делайте перестановки. Это не только повод размяться, но и новые впечатления для мозга.

Подберите удобную и красивую домашнюю одежду. На работу, в гости, на прогулку мы одеваемся хорошо, ведь там нужно быть с другими людьми. А наедине с собой люди зачастую надевают то, что пока не решились выбросить. И в этом кроется некоторое пренебрежение и к своему дому, и к себе.

Приглашайте гостей. Всегда приятно принимать у себя близких людей. Из таких мероприятий и складываются счастливые воспоминания.

Счастье и здоровье

Трудно представить, чтобы можно было испытывать счастье, не будучи здоровым. В поздравительных открытках самое распространённое пожелание – «счастья и здоровья», и это, несмотря на банальность, самое необходимое. Мы восхищаемся атлетами-паралимпийцами и людьми, которые мужественно борются с тяжёлыми болезнями, и у них также есть и право на счастье, и возможность его испытывать, и бывают даже случаи, когда люди с проблемами со здоровьем выглядят радостнее здоровых за счёт своей воли к жизни. Но, как бы там ни было, крепкое здоровье – это уже повод осознавать своё счастье.

Большинство советов все знают, но не все применяют: это и здоровое питание, и физические нагрузки, и полноценный отдых, и отказ от вредных привычек, и такие мероприятия, как контрастный душ или массаж. А если говорить о способности испытывать счастье, то это ещё и психологический комфорт, гигиена своих мыслей и профилактика психических расстройств.

В чём это заключается?

«Спокойствие, только спокойствие». Повышайте стрессоустойчивость, не принимайте близко к сердцу каждую неприятность или ссору. Учитесь прощать – это может оказаться непросто, но длительные обиды не прибавят ни счастья, ни здоровья.

Практикуйте дыхательную гимнастику. Сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание, насколько это возможно, а потом так же медленно выдохните. Даже одного повторения может оказаться достаточно, чтобы вернуть себя в состояние уравновешенности. Или попробуйте йогу и медитацию: это также проверенные способы укрепить своё спокойствие.

Прислушивайтесь к ощущениям в своём теле: определяйте, какие участки напряжены, хватает ли ему энергии и сил и что нужно сделать, чтобы вернуть бодрость. Кстати, если организм «просит» шоколада, это может говорить о нехватке магния, и восполнить его будет полезнее семечками или орехами. Если тянет на сладкое, можно обойтись фруктами, а желание жирной пищи может «перебить» кальций – брокколи, сыр или кунжут. Изучайте свой организм – понимание его потребностей поможет быть счастливее.

Постарайтесь не торопиться и не перегружаться. Планируйте время и загруженность таким образом, чтобы всегда оставался запас на случай непредвиденных факторов. Некоторых людей стрессы мобилизуют, но они не идут на пользу организму. По возможности исключите стрессовые ситуации.

Не зацикливайтесь на неприятностях. Что-то расстроило или рассердило? «Подумаю об этом завтра». Если не можете решить проблему – переключитесь на что-либо другое. Но обязательно выпускайте накопленный негатив – через тренировку, физическую работу или возню с ребёнком или собакой. Не позволяйте неприятностям взять над собой верх.

Находим радость в рабочих буднях

Около половины своей сознательной жизни человек проводит на работе. И если всё это времяпровождение он воспринимает как каторгу, «офисное рабство», то бессмысленно спрашивать, как стать счастливее. Радости добавляют интересные занятия, ощущение личностного роста, выполнение ответственных и важных задач и даже такие простые бытовые вещи, как коллектив и обстановка в офисе.

Будет гораздо легче почувствовать себя счастливым, получая удовлетворение от основного занятия. Определитесь для себя: что даёт работа, кроме возможности оплачивать счета? Может быть, удобный график, который представляет возможность заниматься любимым делом? Или ресурсы, которые в других условиях не были бы доступны? Или много интересных знакомств? Сконцентрируйтесь на достоинствах.

Устройте себе условия, которые сделают рабочее место комфортным. Принесите любимую чашку и удобный ежедневник, сделайте обеденный перерыв полностью своим временем – послушайте музыку, посмотрите короткометражку, прогуляйтесь в парке. Найдите как можно больше способов получать радость на рабочем месте.

После рабочего дня не бросайтесь сразу к домашним обязанностям, уделите время себе. Лучше на полчаса позже приготовить ужин, но укрепить хорошее настроение и отдохнуть перед новым рабочим днём.

Поддерживайте с коллегами доброжелательные отношения. Если с коллективом нет точек соприкосновения, кроме работы, то просто будьте приветливы и избегайте конфликтов. Нет ничего хуже, чем проводить дни среди тех, кто держит в напряжении.

Ищите на работе возможности для роста. Это даст лишний повод для радости или удовлетворённости. Если должность не предполагает карьерного роста, соревнуйтесь с собой: делайте быстрее, точнее, чем вчера или на прошлой неделе.

Изучите сферу своей работы. Гораздо приятнее трудиться, зная, что не просто следишь за отправкой посылок, а помогаешь людям связаться друг с другом даже через огромные расстояния.

Финансовая составляющая счастья

Говорят: «счастье не в деньгах». Кто-то добавляет: «…а в их количестве». А если серьёзно? Встречаются люди, которые не слишком состоятельны, но светятся от счастья. Встречаются и обеспеченные люди, которым постоянно чего-то не хватает, чтобы радоваться жизни. Некоторые люди получают миллионы в лотерею, но не могут ими распорядиться, а некоторые обходятся на праздники тремя мандаринами и самодельным пирогом, и их дети вспоминают этот стол как самый радостный. Как же связаны счастье и деньги?

Финансовое благополучие – это подспорье. Это гарантия того, что семейный уют, интересные увлечения, путешествия, хорошее образование и место в обществе не пройдут мимо и не прекратятся. Говорят, что за деньги не купишь здоровья, но без денег его тем более не купишь.

Но откуда тогда трагедия Великого Гэтсби и миллионов подобных? Почему недостаточно просто иметь много денег?

Потому что у человека есть ресурсы более важные, чем финансы. Это его мозг, который руководит тем, как применить деньги в дело. Его характер, который не даёт спустить все свои наличные на развлечения, внешний лоск и следование моде. И та невидимая субстанция, которую изучает психология и которая позволяет заметить действительно важные потребности.

Душа человека – её существование даже не доказано, и её требования зачастую кажутся необоснованными: кому в здравом уме придёт в голову тратить половину зарплаты на бездомных животных? Но люди, которые поступают по велению этой самой невидимой и недоказанной субстанции, зачастую оказываются не менее счастливы, чем обладатели айфонов последней модели.

Нет смысла тратить время и здоровье на добывание богатства, если нет видимой цели, куда его применить, - будь то айфон, бездомные собаки, курсы для себя или подарок для сестрёнки. Деньги – это не самоцель, чтобы стать счастливее.

Оставьте человека с миллионом долларов на необитаемом острове, и доллары превратятся в бессмысленные бумажки, а потребности окажутся совсем простыми: пища, крыша над головой, здоровье, безопасность, общение и хоть какое-нибудь занятие. Эти же потребности обеспечивают счастье большинству людей. Когда этот базовый набор выполнен, человек переходит к потребностям более высокого уровня – саморазвитие, желание «показать себя».

Каждый сам решает, что для него счастье и каков его денежный эквивалент. Для тех, кто во всём многогранном мире ценит лишь возможность показать себя, всё очевидно – техника, мода, лабутены. Для тех, кто открыл для себя нечто более глубокое, счастье заключается в возможности делать мир лучше, и деньги – это всего лишь инструмент по достижению цели. И те, и другие могут чувствовать себя счастливыми. Возможно, не всегда и не с точки зрения друг друга.

Итак, счастье не в деньгах, а в умении их заработать и грамотно ими распорядиться. Счастье приносят не сами деньги, а то, каким образом они получены и какие возможности они дают.

«Женское счастье – был бы милый рядом» - поётся в песенке, которую кто-то помнит из детства, а кто-то не помнит совсем. С тех пор, когда она была написана, многое изменилось. Женщина, девиз которой – хочу быть счастливой, далеко не всегда зациклена на поисках спутника жизни. Она не ставит целью своего существования быть его вдохновительницей и сдувать с него пылинки. Девушки строят карьеру, изучают то, что им интересно, находят себя в самых разных сферах, и получают возможность стать счастливой женщиной даже без мужского плеча.

Быть счастливой совсем не значит быть образцовой хозяйкой и во что бы то ни стало выйти замуж. Разумеется, огромная составляющая счастья – это надёжный человек, партнёр, друг, близкий и эмоционально, и физически. Но что остаётся тем, кто пока не встретил подходящего человека, или пережил расставание, или вообще имеет на жизнь другие планы? Ставить на себе крест только из-за отсутствия пресловутого женского счастья? Конечно же, нет!

Семья – это огромная часть жизни. Это люди, которые всегда поддержат и ради которых пойдёшь на любые подвиги. Но кроме того, это ежедневная работа, требующая усилий. И чтобы реализовать себя как счастливую мать семьи, нужно быть цельной личностью: уважать себя, понимать, когда быть терпеливой, а когда настойчивой и непреклонной.

Достойные люди ищут равных себе. Если мечтаете встретить идеального человека, сосредоточьтесь на том, чтобы соответствовать ему. Девушка увлечённая имеет больше шансов получить и удержать чьё-либо внимание. И даже без акцента на отношения – каждому человеку важно заниматься саморазвитием и понимать свой характер. Счастливый человек –это взрослая самостоятельная личность, а не тот, чьё счастье зависит от кого-то поблизости.

Как быть счастливой

Что важно для женщины, чтобы быть счастливее? Всё то, о чём уже говорилось выше – саморазвитие, оптимизм и желание чувствовать счастье. Кроме того, есть несколько моментов, которые имеют значение именно для прекрасной половины.

Потребность в общении. Мужчины чаще держат свои заботы в себе. Женщинам же важно обсудить, проговорить, быть услышанными и понятыми. Больше общайтесь, встречайтесь с подругами или найдите в Сети сообщество по интересам, ведите дневник.

Уверенность в своей внешности. Можно сколько угодно говорить, что внешний вид – не главное, а всё же посторонние стандарты диктуют своё. Не стоит идти на поводу у картинок красивой жизни, в которых счастье сводится к новому платью, маникюру и телефону на зависть окружающим. И в то же время – если это платье поможет почувствовать себя лёгкой, обаятельной и женственной, в этом нет ничего плохого. Главное – прислушивайтесь к своим собственным желаниям и потребностям, а не к стандартам глянцевых журналов.

Воспринимайте уход за собой не как настоятельную необходимость, а как хобби. Это может быть приятно – включить любимую музыку и поболтать с подругами за маникюром. Но если процедура вызывает только раздражение, замените её на любимое занятие и не беспокойтесь. Смело срежьте ногти под корень, если они мешают заниматься рукоделием или садоводством, - гораздо важнее блеск в глазах и удовлетворение от выполненного дела.

Уделяйте своей внешности минимально положенное внимание, но не для кого-то, а для себя. В основе привлекательного внешнего вида всегда лежит хорошее здоровье: блестящие волосы, чистая кожа, гармоничная фигура, а также спокойное и доброжелательное отношение к окружающему миру. Всё остальное – опционально.

Улучшите осанку и походку. Это придаст не только красоты, но и здоровья, и уверенности в себе, а ещё прибавит уважения в глазах окружающих. К тем, кто красиво и гордо несёт себя, и отношение соответствующее. Идеальный способ этого достигнуть – записаться на танцы: даже если кажется, что не получится, это, наверное, один из самых эффективных способов научиться не только красиво двигаться, но и чувствовать себя счастливой.

Чаще прислушивайтесь к своему телу. Для мужчины тоже важно осознавать дискомфорт, но для женщины важно вдвойне: её природа – это гибкость и пластичность. А съёжившись от холода или напрягая шею при долгой работе за компьютером, она не станет ни красиво выглядеть, ни хорошо себя чувствовать.

Верьте в свои силы и всегда помните о своём праве быть счастливой.

Строим счастье своими руками

Мы уже говорили, и скажем ещё раз: чтобы обрести счастье, не перекладывайте ответственность за него в чьи-то руки – стройте его сами. Счастье подпитывается снаружи, но исходит изнутри, и никто не сделает человека счастливым, если он сам этого не захочет.

Научитесь устраивать праздники – и себе, и близким людям. Речь не о том, чтобы резать к Новому году традиционные килограммы салата или покупать билет на престижное торжество в надежде, что там-то развеселят. Отмечайте дни, которые памятны и значимы.

Придумайте свои традиции или вдохните новый смысл в привычные способы отмечать привычные праздники. Для кого-то праздничный день – это всего лишь повод вкусно поесть, и такой образ жизни – часть скучного, серого существования. Если хотите, чтобы в жизни появилось больше поводов для счастья, устраивайте их сами. Выберите особую дату – от годовщины знакомства до славянского или кельтского традиционного праздника – и придайте ей особый смысл. Так жизнь будет не тянуться от застолья до застолья, а станет более многогранной и полной.

Путешествуйте. Узнавайте новые места и людей, получайте самые разные впечатления. В дороге человек раскрывает себя с новой, неизвестной стороны, забывает о проблемах, которые остались дома, а вернувшись, смотрит на них уже другим взглядом. Это не только повод увидеть новые места и отдохнуть, но и возможность получить ответы на давно волнующие вопросы – в непривычной обстановке и образ мыслей становится другим.

Развивайтесь. Исследуйте новое, изучайте незнакомое, пробуйте разные увлечения. Счастливый человек – тот, кто видит мир во всём его многообразии.

Занимайтесь спортом – это быстрый и полезный способ увидеть результат своих трудов. Играйте в игры, командные или настольные, - это не только поднимает настроение, но и развивает новые навыки, такие, как стратегическое мышление или умение взглянуть на задачу под другим углом.

Помните о простых радостях. Каждый день выделяйте время, чтобы поднять уровень счастья: полюбуйтесь природой, договоритесь о встрече с другом, сходите в кино или парк аттракционов. Так постепенно, шаг за шагом выстраивается привычка ощущать себя счастливее.

Что ещё нужно иметь в виду

Счастье не может быть постоянным. Везде найдутся сомнения, неувязки, несогласованности – это нормально.

Идеала не бывает. Ваша картинка счастья – это пушистый снег за окном, пёстрый плед и какао с зефирками, а за окном, как назло, слякоть, плед нашёлся только серый, да ещё и зефирки кончились. Идеальная картинка не дополнена? Похоже на то. Горевать из-за этого? Вам решать. Счастье – не в соответствии идеальным условиям, а в желании его чувствовать и замечать.

Вы не обязаны доказывать кому-то своё право быть счастливым. Кто-то привык к другому образу жизни: люди старшего поколения призывают к степенности и устойчивости, счастливые родители не понимают тех, кто не готов обзавестись детьми, и так далее. Прислушивайтесь к другим людям, будьте открыты и к той точке зрения, которая отличается от привычной. Но если выбрали свой путь к счастью – придерживайтесь его.

Вам не нужно делать кого-то счастливым против его воли. Вы знаете, как лучше, а он упрямится? Вы желаете только добра, а неблагодарный человек поступает по-своему? Оставьте его в покое, и время расставит всё по своим местам.

Парадоксальный совет: чтобы быть счастливым, постарайтесь сами быть тем, кто приносит счастье. Помните о своих правах и границах, но не забывайте и о том, что окружающие люди тоже хотят быть счастливыми. Сделайте комплимент. Дайте коллеге совет, как сделать его работу удобнее. Подбодрите приятельницу, которая занялась спортом. Дарите счастье, и оно обязательно вернётся!