Кто такой перфекционист простыми словами, значение этого слова. Что такое перфекционизм

Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт. В наш обиход входят все новые и новые слова, значение которых не всегда . Зачастую они приходят к нам из других языков, как например « », « », и другие.

Слова «перфекционист» и «перфекционизм» тоже не стали исключением. Происходят они от английского слова «perfect», что в переводе означает идеальный, совершенный, абсолютный, безукоризненный. Собственно, на этом можно будет и завершить эту публикацию, ибо становится понятно, что перфекционист — это человек, который стремится к совершенству , а перфекционизм — это черта ему присущая.

Но все же эта тема требует более детального обсуждения, а посему еще пару абзацами помучаю вас своими занудствованиями.

Что такое перфекционизм — дар или проклятье?

Как я уже упоминал, перфекционизм — эта черта присущая некоторым людям. Наверняка вы таких встречали. Многих из них можно узнать по идеально вычищенной и выглаженной одежде, по совершенной прическе, по абсолютному порядку у них на рабочем месте или дома. И самое главное — весь этот «перфект» постоянно поддерживается на должном уровне.

Меня всегда больше всего волновал вопрос — сколько же времени они на это тратят?! А если эту энергию пустить да в мирных целях... Мне сие особо не понятно, ибо всегда веду разделение на главное и второстепенное (как в той песне про тюбик с пастой). К второстепенному я как раз и отношу те внешние признаки перфекциониста, которые описал в предыдущем абзаце.

Но описанный выше безукоризненный внешний вид человека и окружающих его предметов является лишь одним из вариантов проявления перфекционизма. В этом случае вектор усилий по идеализации направлен на себя самого. Человек хочет быть совершенным или казаться таковым окружающим.

Но зачастую вектор безукоризненности направлен на то дело , которым он занимается. Вот тут как раз многое я готов понять и принять, ибо сам частично обладаю такими чертами. В этом случае перферкционисты становятся весьма полезны обществу. Именно из таких людей вырастают Стивы Джобсы и подобные им, кто двигает прогресс или просто делает наш мир проще, интереснее и совершеннее.

Другое дело — чего им это стоит. Ведь зачастую желание быть идеальным перерастает в болезнь . Перфекционизм по-любому заставляет ставить для себя очень высокие цели, которые не всегда бывает просто достичь. А значит не так просто бывает получать удовлетворение от выполненной работы, идеального внешнего вида и т.п.

Если эта черта проявляется в сильной степени, то зачастую у такого человека возникают депрессии на почве того, что его желания расходятся с его возможностями (или реальностью). Ему не удается достичь совершенства, на котором он зациклен. Он перестает получать удовлетворение от жизни. Все остальное уже становится неважным. Беда.

Как и любое лекарство, перфекционизм в больших дозах опасен для здоровья — он превращается в яд, отравляя жизнь человека. Само по себе стремление к идеалу замечательно, но не надо на этом слишком зацикливаться. Есть предел возможностей и всегда нужно стараться между стремлением к совершенству и слишком уж большими затратами, которые это может потребовать.

Вообще, различают несколько степеней перфекционизма:

Легкая — когда эмоциональные всплески при «сломе шаблона» кратковременны и потом они с иронией воспринимаются человеком при «взгляде назад». Ну не получилось. Ну и что. Получится в следующий раз. Стремиться к идеалу само по себе неплохо — главное не зацикливаться на неизбежных ошибках и возможных неудачах.
Средняя — тут уже все серьезнее. Такому человеку уже не получается с юмором смотреть на свои неудачи. Он может очень серьезно надрываться для достижения цели или поддержании надлежащего порядка. Ему трудно расслабиться даже на секундочку. Часто это еще называют синдромом отличника . Это уже не есть хорошо, но жить с этим можно, ибо хоть и с трудом, но человек справляется с высотой самим же поставленных барьеров.
Клиническая — тут уже обращение к психиатру обязательно, иначе невозможно будет выйти из депрессивного состояния вызванного одержимостью достигнуть идеала. Требования к себе или окружающим (те самые барьеры, которые нужно взять) нереально высоки, их много и количество их может расти. Беда.

Перфекционист — это человек, который нужен обществу

Перфекционисту почему еще трудно жить? Не все и ни вся зависит от него. Можно хоть рогом землю рыть, а ничего не поменяется.

Дело в том, что перфекционизм (желание видеть идеальный результат) может проявляться по разным направлениям , а не только к самому себе. Обычно такие люди адресуют свои требования к следующим объектам\субъектам:

Самому человеку (самому себе — классический вариант) — предъявлять к себе требования и стараться им соответствовать. Чем выше и безосновательнее требования, тем сложнее их выполнить и получить от этого удовлетворение. Но именно из этих людей получаются великие ученые, плодотворные писатели, хорошие исполнители и другие полезные обществу люди.
Окружающим людям — предъявлять требования уже к другим (мозг выносить). Желание, чтобы они тоже разделяли его завышенные требования к порядку, упорству и т.п. Хорошо еще по себе ровнять будет, хотя и от этого взвоешь, но если такой перфекционист будет всех стараться делать идеальными не обращая внимания на себя, то из него выйдет, пожалуй, только абсолютный начальник, который есть и спать не будет, но с подчиненных пока они живы не слезет. Получается, что и такие люди нужны обществу (как, например, упомянутый выше Стив Джобс).
Своему месту в обществе — попытка наилучшим образом соответствовать желаниям окружающих. Зачастую такой вид перфекционизма присущ женщинам, когда они, чтобы угодить близким, выходят замуж за того, кого родственники считают идеальным для нее (да и многими другими способами реализуют не свои идеалы и чужие устремления к совершенству). Иногда перфекционисты такого типа скрывают свои недостатки, чтобы выглядеть идеальными перед другими .
Окружающему миру — ну, тут вообще мало у кого шансы есть на успех. Переделать мир под себя никому не удавалось, хотя многие и пытались. Это, своего рода, утописты.

Вообще, многим типам перфекцинистов сложно жить , ибо их порог счастья (удовлетворения жизнью) очень высок. Далеко не всегда его получается достичь. А кругом люди, которые радуются солнцу, теплу, дождю, снегу и прочим несущественным мелочам. Да просто рады, что живут.

Многим из них, кстати, не понятно, как другие могут позволять себе жить по своим (а не по их) правилам, быть полнейшими раздолбаями и при этом искренне радоваться жизни. Перфекционистов это зачастую выбешивает, озадачивает и ввергает в депрессию. Это фанатики, которые не понимают, как можно жить по-другому.

Чтобы уйти от этого им нужно учиться воспринимать и принимать критику, что важно, ибо часто бывает «как о стенку горох» (не хочет воспринимать, слышать, вникать, верить в свою неидеальность). Самый строгий судья — это он сам. Он противится всякого рода компромисам типа «и так сойдет», и это плохо для человека, хотя может быть хорошо для общества.

Перфекционистам нужно постараться понять, что все мы неидеальны, все можем ошибаться, и это хорошо, ибо скучно было бы жить в обществе идеальных людей (роботов).

Если не начать вовремя корректировку поведения, то им грозят аппатия и депресии, а иногда и более серьезные расстройства.

Как бы не было трудно перфекционистам, но на них держится мир. Ведь перфекционизм — это порок многих гениев и просто людей, которым удалось чего-то достичь. Иногда делать все лучшим образом у них уже просто не хватает сил, но это их стезя и им по ней идти.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога сайт

Вам может быть интересно

Субсидиарная ответственность - что это простыми словами Гайд - что это такое Что такое аффект: признаки, виды и причины состояния аффекта Модератор - это человек делающий общение в сети возможным Парадигма - что это такое простыми словами и как это связано с восприятием картины мира Что такое амбиции и амбициозность - это хорошо или плохо, и можно ли стать амбициозным человеком Что такое гипотеза Компетенция - это область вашей ответственности, в которой вы хорошо осведомлены (профессиональная, коммуникативная и др.) Что такое апартаменты Что такое монография Троллинг - что это такое

Мы часто употребляем слово «перфекционист» по отношению к людям, которые излишне обеспокоены чистотой дома или опрятностью одежды. Но редко задумываемся о том, кто такой перфекционист на самом деле и какие последствия несет это определение.

Кто такой перфекционист

Психологи говорят, что перфекционист - человек, постоянно стремящийся к идеалу. Перфекционист всегда требует большего. От окружающих - много, от себя – еще больше. Это человек, который фанатично стремится к порядку.

Перфекционист не признает ошибок. С этим непросто жить, так как все мы иногда делаем что-то не так. Но «делать ошибки» и «стремиться к порядку» - размытые понятия.

Итак, разберемся, кто такой перфекционист и как его распознать:

Перфекционист заметен со школьной скамьи. Часто перфекционизм проявляется в так называемом синдроме отличника - когда ребенок впадает в истерику от четверок или чрезмерно огорчается из-за замечания учителя. Это происходит потому, что его дома ждет хорошенькая взбучка от родителей, которые излишне требовательны.
Перфекционизм - это постоянное стремление к совершенству даже в малейших деталях. Это может быть, например, идеально заправленная кровать, или безукоризненно составленный отчет, или идеально подстриженная лужайка у дома. Если что-то пошло не по плану, перфекционист может впасть в уныние или ярость.
Постоянное недовольство собой - важная черта характера перфекциониста. Часто заниженная самооценка и как результат замкнутость или недовольство по отношению к близким - это не очень приятные последствия постоянного стремления к порядку. Перфекционист требует много не только от себя, но и от близких, тем самым меряя всех одним аршином и забывая, что все люди разные.
Человек, не воспринимающий конструктивную критику и болезненно реагирующий на замечания. Кто это? Верно - перфекционист! Такой тип зачастую не понимает, что критикуют не его самого, а неудачно выполненное задание.
Перфекционист - это тот, кто делает что-то вопреки своим желаниям, в угоду общественному мнению или моде. Занимается нелюбимым делом, ломает себя, потому что «так нужно». Как ни странно, при фанатичном стремлении быть лучшим, перфекционист иногда безволен и не знает, чего хочет.

Но есть и положительные стороны в том, что человек хочет быть лучшим и выполнять работу безукоризненно. Например, следующее:

Четкое планирование и пунктуальность. Всегда находить время для всего - конек перфекциониста. На такого друга можно положиться во всем. Если вы попросите забрать детей из школы или помочь с рабочими задачами, вам обязательно придут на помощь! Если ваш супруг или супруга - перфекционист, он или она будет стремиться создать идеальные условия для всей семьи.
Точность и изобретательность. Перфекционист во всем хочет разобраться досконально, дойти до сути проблемы и выполнить задачу как можно лучше. Без перфекционистов не было бы открытий в области науки, не создавались бы шедевры, которыми восхищается весь мир.

Такие черты, как стремление к совершенству, желание быть первым или лучшим, закладываются в детстве. Часто родители не отдают себе отчета в том, что обрекают детей на вечное стремление к идеалу, вместо того чтобы держаться принципа золотой середины. Постоянная критика из-за оценок, поведения и внешнего вида не приводит ни к чему хорошему. Ребенок начинает комплексовать и во что бы то ни стало угодить родителям, причем практически всегда - в ущерб себе.

Что же делать, если детство прошло, а перфекционист прочно засел в вас?

Что делать, если ты перфекционист

Многие из нас стремятся к порядку, к достижению профессиональных и личных целей. Но далеко не все делают это фанатично, в ущерб себе и другим людям.

Если ваш партнер (муж или жена) - перфекционисты, то поначалу это может казаться забавным, удобным. Согласитесь, всегда приятно, если человек поддерживает идеальный порядок, никогда ни о чем не забывает, выполняет свои обязанности. Но очень быстро становится понятно, что того же он будет требовать от окружающих.

Со временем стремление к порядку перерастает в террор. Неубранная посуда или не во время оформленная подписка на журнал может перерасти в настоящий скандал и обиду.

Перфекционисты давят на своего партнера, постоянно упрекают его в нерасторопности, несобранности. Это в лучшем случае вызывает иронию, в худшем - комплексы и депрессию.

Что делать, если вы живете с перфекционистом?

Напоминайте человеку о том, что детство давно закончилось и никто не будет ругать его за оставленную на столе чашку или не вынесенный вовремя мусор.
Распределите обязанности.
Говорите партнеру о своих чувствах. Это такая легкая манипуляция, которая поможет сохранить мир в семье. Если слова или действия партнера-перфекциониста вас ранят, говорите об этом. Человек, желающий быть идеальным во всем, наверняка прислушается и сделает так, чтобы и тут не подкачать.
Научитесь воспринимать его таким, какой он есть. Сначала это трудно, но со временем на многое можно научиться закрывать глаза или обращать в пользу. Часто игнорирование или добрая ирония - лучший способ помочь человеку осознать свои недостатки и измениться.

Если человек готов признаться: «Я перфекционист, что делать», его можно поддержать и помочь наладить взаимоотношения с миром и с собой, даже если вы не психолог:

Объясните человеку, что критика его поступков - это не критика его самого. Если кто-то заметил ошибки в вашей работе, это не означает, что вы плохой человек.
Помогите честно и объективно оценить положительные и отрицательные качества человека. Это полезно и для тех, кто не страдает стремлением к совершенству.
Всегда оговаривайте временные рамки, начиная выполнять какое-либо задание, потому что перфекционист действует по принципу «нет предела совершенству» и может растянуть дело до бесконечности. Объясните: если не удалось закончить начатое, а время вышло - не беда.
Почаще напоминайте перфекционисту о том, что ошибки практически всегда ступени для дальнейшего роста. Мы ошибаемся, делаем выводы, исправляемся и идем дальше. Учитывая предыдущий, пусть даже неудачный, опыт мы совершенствуемся.

Если вы связали свою жизнь с перфекционистом или сами являетесь таковым, помните: не ошибается тот, кто ничего не делает. Все мы стремимся к лучшему, но этого никогда не случится, если мы будем действовать в ущерб окружающим.

Одни свойства - разные проявления

Перфекционист - это человек, наделенный уникальными психологическими свойствами и талантами с рождения. Он обладает аналитическим сладом ума, особой тщательностью и внимательностью к мельчайшим деталям. У него феноменальная память, которая хранит все подробности о пережитом опыте или усвоенной информации.

Проявляться эти свойства могут по-разному и иметь разное применение:

Перфекционист - это человек, скрупулезно выполняющий свою работу, способный довести ее до совершенства. Но обладатель таких же свойств может испытывать страх вообще начать какую-то работу. Бесконечно откладывать ее исполнение, опасаться, что результат не будет идеальным.

Способность среди множества мелких деталей выявить неточность и ошибку делает таких людей талантливыми аналитиками и критиками. В том случае, если они глубоко знают предмет, который анализируют. Если же применяют эти же свойства без знания предмета, то становятся критиканами, которые придираются к каждому слову, обесценивают всех и вся.

Феноменальная память и природное желание накапливать и передавать информацию часто приводит таких людей в профессию педагога. А также дает способность детально помнить все то хорошее и доброе, что для них сделали. Или наоборот, с такой же тщательностью человек помнит все зло, которое ему причинили.

Не учит, а поучает всех вокруг. Накапливает обиды и жаждет мести, желая полностью восстановить утраченный баланс.

Системно-векторная психология дает точное определение, что такое перфекционизм, и раскрывает причины, по которым жизнь таких людей может складываться настолько по-разному.

Перфекционист - кто это такой?

Перфекционизм - это свойство, характерное исключительно для носителей анального вектора психики.

Такими признаками эти люди наделены не случайно. Они требуются для выполнения особой социальной роли-передачи опыта и знаний следующим поколениям.

Обучает ли он подростка вырезать по дереву или преподает ему высшую математику - носителю анального вектора необходимо сделать это точно и детально. Его стремление-не допустить профанации знания, неточной передачи навыков.

Порой складывается ситуация, когда природные свойства такого человека используются не по назначению.

Причины этого могут быть разные:

Приобретенные в детском возрасте психотравмы и «якоря».
- Отсутствие социальной реализации тех природных талантов, которые заданы человеку.
- Длительные сексуальные фрустрации.

Страдают от этого в равной мере и мужчины, и женщины с анальным вектором. Женщина перфекционистка - это обладательница таких же свойств. Однако для нее первична реализация в семье и браке. Она стремится быть идеальной дочерью, а позже- идеальной женой и матерью.

На прием к психологу такие люди могут приходить с жалобами на прокрастинацию (синдром отложенной жизни). В Википедии и других интернет-источниках можно встретить еще один термин, описывающий это явление - «паралич перфекциониста». В обоих случаях имеется в виду патологическая неспособность человека начать какое-то дело. Стремление бесконечно откладывать каждое действие. В полной мере эти явления, все их причины и следствия разбираются уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Обладатели анального вектора в тяжелых состояниях могут также страдать от тяжелых обид, бывают неспособны завершить отжившие отношения или начать новые, с огромным трудом адаптируются после развода и долго помнят плохой опыт.

Детские психотравмы и «якоря»

Обстоятельностью и неторопливостью обладатели анального вектора наделены с детства. Это проявляется в различных областях. Им необходимо больше времени, чем остальным, чтобы усвоить навык или информацию. Больше времени, чтобы адаптировать любые перемены, ведь маленькие перфекционисты - это еще и природные консерваторы, для которых фактор новизны всегда является стрессом.

Особую значимость для такого ребенка имеет прохождение той фазы развития, которую Фрейд называет «анальной фазой». В этот период все дети приучаются к горшку, приобретают навыки очищения.

Большинство проходят этот период быстро и без каких-то особенностей. Однако для маленьких обладателей анального вектора этот период имеет большое психологическое значение.

Такому малышу очень важно довести очищение организма до идеала, до точки. Однако родители, не обладающие психологической грамотностью, не всегда относятся к этому терпимо. Могут подгонять, торопить, срывать с горшка. В результате у малыша формируется склонность к задержкам стула.

При постоянных задержках очищение организма связано для малыша с сильной болью. Его сфинктер имеет более высокую чувствительность, чем у остальных. Поэтому он вынужденно научается откладывать действие, которое приносит боль. Вместо того чтобы получать наслаждение от завершения и очищения, ребенок привыкает наслаждаться откладыванием этого действия.

Понятно, что проблема от этого еще больше усугубляется. Кроме того, вместо стремления к очищению и всему чистому, у ребенка складывается стремление к обратному.

Последствия детских травм

Человек, переученный на получение удовольствия от акта задержки и не реализованный в социуме, вместо аналитика или критика, который стремится «к чистому» и очищает информацию от ошибки, - становится критиканом, обесценивающим все и вся (наслаждающийся грязным). По внешним проявлениям критик и критикан могут быть похожи, а по сути - полярная разница. Это уже не перфекционизм, когда свойство используется деструктивно по отношению к другим людям.

Так называемый «паралич перфекциониста» тоже связан с этими психологическими предпосылками. К механизму откладывания добавляется еще одна особенность - природный страх опозориться , который свойственен только носителям анального вектора. Получается замкнутый круг: с одной стороны, человек уже привык наслаждаться от откладывания. С другой - он испытывает природный страх опозориться, поэтому боится сделать работу неидеально. В результате он становится неспособным вообще взяться за какое-либо дело.

Проблемы социальной реализации и сексуальные нехватки

Если условия развития и воспитания в детстве были благоприятными, обладатель анального вектора успешно приобретает профессию, в которой его стремление к совершенству реализуется во благо общества. Негативные состояния у него могут возникать при утрате этой социальной реализации.

Также носители анального вектора устремлены к почету и уважению в обществе. Если такой человек недополучает уважения на работе или в семье - это большой стресс для него. Стрессовыми факторами являются также переезд или смена работы. Особенно тяжело переживают такие люди развод или разногласия в семье, проблемы с детьми. Это связано с тем, что семья и дети - базовые ценности для такого человека.

Носители анального вектора имеют высокое либидо. Большим стрессом для них является невозможность реализовать свою сексуальность. Длительное отсутствие партнера или проблемы в интимной сфере вызывают сильнейшую фрустрацию.

Испытывая негативные состояния, обладатели анального вектора ищут, как перестать быть перфекционистом, как перестать откладывать дела. Но природные свойства нельзя изменить. А вот устранить причины и последствия детских психотравм, научиться разрешать любые стрессовые ситуации - можно.

Реализованный перфекционист - это человек, который применяет свои свойства во благо общества и получает от этого огромное наслаждение. Прийти к такому жизненному сценарию абсолютно реально с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана .

«…Особенно сложно удавалось с творческой реализацией. Как выдавать качество, если ты все время сомневаешься? Какие отобрать картинки на ретушь, публикацию? На что опираться? Вроде как все идеально, а нееееет…. вот тут что-то не очень…и вот тут! Это похоже на сумасшедшую гонку за недостижимым идеалом. Больной перфекционизм. По итогу ты вообще перестаешь что-то выдавать, выражать себя, творить. Столько идей, мыслей, планов и вдохновения, но хвост из-за незаконченных работ давит, заставляя бегать по кругу, обмусоливая качество работ. И смешно, и грустно…
…теперь хочется с легкостью бегать по жизни, реализовывать все желания и задумки, двигаться в смену состояний, в развитие, а не сидеть в плохих состояниях, залипая все глубже и глубже в самоощущение себя. Я знаю, что это возможно. Каждое новое преодоление, как бетонные плиты с плеч. Кайф от изменения состояния несравнимый. Небо и Земля…»

«…До:
Перфекционизм излишний. Там, где он и не нужен. Но вот остальные сферы жизни страдали от него.

После:
Перфекционизм теперь мне так сильно не мешает. Теперь я понимаю, где нужно сделать идеально, а где оно не стоит того, и можно сделать тяп-ляп, но сегодня, чем откладывать еще месяцами в надежде сделать идеально…»

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел:

Перфекционист родом из детства – он рос среди очень требовательных родителей, которые тоже перфекционисты. Став взрослым, человек с синдромом перфекционизма может стать успешной личностью и занимать ответственные должности, но чаще перфекционизм делает человека невротиком с отсутствием .

Кто такой перфекционист?

Перфекционист это человек стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса «идеально» и «неидеально». Перфекционист лучше ничего не будет делать, если считает, что не сможет достигнуть идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство. Распознать людей перфекционистов нетрудно.

Как понять что ты перфекционист?

Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:

потребность держать все под контролем;
все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
прокрастинация – из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
боязнь ошибок, неудач;
критицизм к себе и другим;
«Я сам!» во всем, всегда и везде.

Перфекционизм это хорошо или плохо?

Перфекционизм это болезнь или нет – часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:

трудолюбие;
конструктивную критику;
требовательность;
дисциплинированность;
постоянный ;
желание совершенствовать свое мастерство дальше.

Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:

трудоголизм;
непереносимость критики;
навязчивость;
зацикленность;
заумность;
стремление быть совершенным во всех сферах и как результат – неумение достигать целей.

Как избавиться от перфекционизма?

Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы – это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:

смириться с недостатками – это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию – больше действий;
без ошибок нет опыта;
перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.

Перфекционизм – лечение

Cиндром перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, и деформация личности происходит медленно из-за стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, нет гармонии с собой и окружающими, возрастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился до глубокой степени, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом и транквилизаторов.

Перфекционизм в психологии

Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:

Я-перфекционизм – тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
Перфекционизм, направленный на других – высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
Перфекционизм направленный на мир – недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.

Деструктивный перфекционизм

Невротический или патологический перфекционизм обусловлен страхом неудачи. Стремление к совершенству во всем становится навязчивой идеей, сопровождающейся невротической симптоматикой. Невротики перфекционисты определяют для себя идеал-эталон, чаще не соответствующий их потенциалу. Движение к цели происходит не из амбициозных чувств, а из страха потерпеть фиаско и быть отверженным, нет удовлетворенности процессом и достигаемыми результатами.

Перфекционизм в искусстве

Перфекционизм в живописи – это стремление художников к максимально реалистичному совершенному изображению. Пример перфекционизма рисунок Леонардо да Винчи «Ветрувинский человек» – совершенное тело с идеальными пропорциями. На основе этого рисунка, французский архитектор разработал модулор – систему универсальных гармоничных пропорций применимых в архитектуре и механике.

Известные перфекционисты мира

Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:

Фильмы про перфекционистов

Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:

«Перфекционист / Un Grand Panron » французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах – Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
«Черный лебедь / Black Swan » Нина Сейерс – балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
«За морем/ Beyond The See ». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием – врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
«Джобс: империя соблазна / Jobs ». Стив Джобс – легендарная личность. Он и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
«Амадей / Amadeus ». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье вы узнаете, что собой представляет перфекционист, определение этого термина, основные причины и проявления данного состояния. Вам станут известны способы борьбы с перфекционизмом, а также Вы узнаете, как можно жить с «идеальным» человеком.

Определение понятия

Перфекционист — это особа, ставящая перед собой цели, которые труднодостижимы. Такой человек будет пытаться всеми возможными и невозможными способами добиться необходимого результата.

Перфекционистами называют людей, стремящихся к совершенству.

Различают три степени перфекционизма.

Легкая. Всплески эмоций по поводу ошибок — явление кратковременное. По прошествии времени, воспринимаются человеком с иронией. Он думает, что в следующий раз выполнить задачу получится лучше. Стремится к идеалу, но не зацикливается на этом. Нормально воспринимает ошибки и неудачи.
Средняя. Прикладывает много усилий, чтобы добиться чего-то, сильно огорчается при неудачах. Практически не может расслабиться. Человеку жить нелегко, но он еще способен правильно оценивать свои возможности и подбирать более-менее достижимые цели.
Клиническая. В данном случае пора обратиться за помощью к психиатру , так как уже может иметь место депрессивное состояние по поводу того, что не получается достичь того, чего хочется. Требования к себе слишком высокие, к окружающим такие же.

Такое состояние, как перфекционизм может иметь, как положительные, так и отрицательные стороны. Считается, что минусы перевешивают плюсы.

К положительным качествам относятся:

возможность достичь больших успехов, но только при наличии талантов и сильной самоотдачи;
развивается требовательность к себе, пунктуальность и серьезность — характерные черты лидеров;
уверенность в себе, развитие упорства, достижение поставленных целей.

К отрицательным чертам относят:

потеря творческого мышления;
накапливание усталости;
постоянный страх допустить ошибку заставляет находиться в напряжении;
развивается неприязнь к чужим и своим недостаткам;
возникает зависть к успехам других людей;
человек во всех видит конкуренцию, что приводит к разрушению личности.

Причины возникновения

Зачастую корни перфекционизма лежат в детском возрасте. Малыш получает внимание только, когда добивается успехов, его хвалят, уважают — поэтому любят. Складывается мнение — чтоб к тебе хорошо относились, нужно все делать идеально.
Формирование стойкого убеждения в том, что ценность человека состоит в его идеальной внешности, правильных поступках и действиях. Данное мнение может сформироваться в подростковом возрасте, когда происходит разрыв отношений с партнером по причине неидеальной фигуры или внешности.
Перфекционизм невротического характера может развиваться при наличии идеализма, в случае, когда регулярный страх ошибок приводит к постоянной депрессии , неудовлетворенности своей личностью. А это нередко приводит к нервным срывам.

Признаки

Стремление к идеалу, завышенные требования к себе, наличие постоянных сомнений, сниженная удовлетворенность полученным результатом.
Повышенная концентрация на своих ошибках.
Неспособность правильно оценивать других и себя.
Повышенная чувствительность к критике.
Могут наблюдаться первые признаки обсессивно-компульсивного расстройства.
Постановка недостижимых целей.
Заниженная самооценка.
Наличие психосоматических заболеваний, депрессивного состояния.
Бинарное видение мира.
Эмоциональная отстраненность. Сам же человек нуждается в постоянной похвале и принятии.
Сваливание на себя большого количества обязанностей.
Часто присутствует стыд и муки совести.

У мужчин

У представителей мужского пола перфекционизм заложен природой. Но тут речь идет о здравом проявлении данного состояния, а именно о том, что мужчина должен уметь ставить перед собой конкретные перспективы, цели и достигать их. Когда же данное состояние усугубляется, становится навязчивой идеей, могут страдать и близкие люди, родственники этого человека.

Он постоянно напряжен, чересчур вспыльчив, так как переживает о своих делах и возможных неудачах. Сильно раздражителен.
Никогда не соглашается идти на компромисс.
Полностью уверен в своей правоте, не прислушивается к другой точке зрения.
Очень боится допустить ошибки. Поражение может с легкостью превратить его в нытика.

Проявления у женщин

Перфекционистки хотят во всем быть идеальными. Неудивительно, что для таких женщин важно стать лучшей женой. Она будет делать все, чтобы полностью угодить супругу, может действовать даже во вред себе.
Если такая женщина — домохозяйка, попав к ней домой, Вы увидите все в блеске и чистоте.
Если у нее есть карапуз, то она будет делать все для того, чтобы все вокруг его хвалили, считали идеальным ребенком, а ее идеальной матерью.
Если женщина карьеристка, то добьется больших высот, сможет стать начальником.

В отличие от мужчин перфекционистки стараются быть идеальными во всем. Это, как минимум достаточно тяжелый труд. Счастливой такую женщину назвать сложно, вряд ли она получает удовольствие от такого существования. Излишняя требовательность к близкому окружению зачастую приводит к ее одиночеству.

Дети — перфикционисты

Они всеми силами стараются доказать, что лучше всех остальных, бояться неудач.

Такие ребята имеют ряд характерных признаков:

они сосредоточены на выполнении конкретного дела;
могут часами выполнять одно и то же домашнее задание, пока оно не станет идеальным;
если родители пытаются нарушить расписание ребенка, его планы, он становится вспыльчивым, очень остро реагирует;
учится ради того, чтоб получать высокие отметки и похвалу от родителей;
с легкостью прибегнет к вранью, чтобы заполучить лучшую оценку;
становится раздражительным, если его не хвалят, сильно снижается самооценка;
болезненно воспринимает критику;
завидует успехам других школьников;
его не интересуют развлечения и отдых, все свои силы отдает учебе;
если у ребенка случаются неудачи, они выводят его из себя, заставляют впадать в депрессию;
может сформироваться какое-то психическое заболевание.

Важно, чтобы родители вовремя выявляли подобное состояние у своего ребенка. Дело в том, что в подростковом возрасте перфекционизм может перерасти в серьезное психическое заболевание. Тогда придется обратиться за помощью к неврологу и психотерапевту.

Как же вести себя в подобной ситуации?

Нужно объяснить ребенку, что понятие «любовь» и «одобрение» не нужно сравнивать с понятием «успех». Дело в том, что малыш может начать зарабатывать уважение окружающих, используя различные методы.
Недопустимо ругать ребенка за плохие оценки и уж тем более наказывать его. Малыш — перфекционист очень боится наказаний поэтому станет хитрить, с легкостью заведет два дневника (один будет с хорошими отметками, другой — с плохими).
Родители должны регулярно проявлять любовь и заботу по отношению к ребенку вне зависимости от того, как он учится или ведет себя.
Не забывайте хвалить малыша, когда он чего-то достигает.
Научите правильно относиться к своим неудачам, не сильно расстраиваться, находить во всем что-то положительное.
Важно, чтоб малыш осознал, что все допускают ошибки, идеальных людей не существует.

Как общаться с такими людьми

Если так сложилось и у Вас в семье есть перфекционист или такой человек с Вами трудится, то нужно знать, как правильно себя вести с ним.

Во время беседы с таким человеком постарайтесь ненавязчиво намекнуть на то, что мир не так идеален, как он ему кажется.
Старайтесь помочь перфекционисту снять его напряжение.
Поддерживайте этого человека, показывайте, что понимаете его чувства. Он в ответ начнет раскрываться, ощутит к Вам доверие.
Постарайтесь завлечь перфекциониста на различные развлекательные мероприятия, чтобы человек смог отдохнуть, сменить привычную суету.
Не сердитесь на такого человека, как бы он не относился и не начинал критиковать. Поймите, что для него такое поведение — норма общения.
Когда перфекционист добивается своей цели, он не способен этому радоваться, поэтому задача близких — создать маленький праздник.

Вы можете и не общаться с коллегой, имеющим странное мировоззрение. Однако, если перфекционист является членом семьи, то вышеизложенные советы будут весьма актуальны.

Как перестать быть перфекционистом

Если Вы осознали, что являетесь таким человеком и хотите избавиться от такого качества, то можно сделать следующее.

Четко определите свои недостатки, а также достоинства, как в характере, так и в талантах. Благодаря этому, Вы сможете правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
Попытайтесь с объективной точки зрения оценить свои результаты. Вы увидите, что все не так, как кажется. Вы добиваетесь больших успехов.
Реально оценивайте свои силы, ставьте перед собой такие цели, которые можно достичь за определенный период времени. Обязательно чередуйте работу с отдыхом.
Научитесь слушать критику и правильно на нее реагировать. То, что о Вас говорят окружающие люди — это их личное мнение, из которого также можно вынести какие-то положительные моменты. А вот к тому, о чем говорят родственники нужно прислушиваться.
Хвалите себя почаще. Перестаньте сравнивать свои успехи с чужими. Пора понять, что каждый человек индивидуален.

Теперь Вы знаете, что собой представляют перфекционисты, кто это такие. Как видите, если подобное состояние проявляется умеренно, то оно помогает человеку жить и добиваться неплохих результатов. Однако, когда все заходит слишком далеко, перфекционизм носит патологический характер и требует принятия мер, а иногда и консультации психотерапевта.